五十六、精神疾患的優勢

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過去台北醫學大學精神科主任蔡尚穎在《躁鬱奇才》這本書的序裡寫下「如果這個世界沒有精神疾病患者,世界會變得很無聊。」我真正震撼的是在我去德國看到新天鵝堡的那一刻,這樣的建築物令人嘆為觀止,卻是一位思覺失調患者,國王魯道夫二世所建造。另外,音樂家舒曼及貝多芬、文學家狄更斯、海明威,甚至英國首相邱吉爾都飽受躁鬱症所苦,知名畫家梵谷更是以自殺結束一生的偉大創作者。

罹患此疾病的男女比例為1:1,也就是說在性別沒有顯著差異,而同卵雙胞胎的研究,身為手足,得到疾病的相關為50%,意味著躁鬱症遺傳機率極高。但這時也會想,人類遵循適者生存、不適者淘汰的演化論,那為何這個疾病的基因從最早醫學之父希波克拉底在西元前五世紀就已經注意到狂躁及憂鬱皆是心理健康的重要議題,至二十一世紀的今日,其盛行率幾乎沒有下降的狀況,實在令人匪夷所思。

可能就如同前面所提及的,藝文方面的創作是需要情緒豐沛的加持,在躁期有源源不絕的創意與能量到了鬱期又具有極敏銳和細膩的感觸和觀察力,這些對於藝術作品的產出都是大大加分的必要條件。

我們在受病而痛苦的同時,我也期盼自己看到可以運用天生不公平的優勢做些什麼,我必須承認,從小很多社會價值的肯定是我不費吹灰之力得到的,也許當時我並沒有覺察到這些白白得來的優勢在我成年後會造成入此混亂的局面。對於往後我付出了極大的代價,然後我在這些代價中找尋命運如此安排的意義,或許,祂希望我不要白白受苦,但願我們都不要白白受苦。


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躁鬱症又稱雙相情感疾患,它剝奪了生命中許多美好,但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式,讓自己感覺好一些,尤其在面對自殺議題時,該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴,也知道就算生病了,還是可以有很多不一樣的選擇。
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五十四、學會拒絕別人,也學會接受別人的拒絕 有時候我們會誤以為病人最大,所以周遭的人都該多體諒我們。老實說,我沒有很贊成這樣的觀點,因爲通常一味隱忍的關係是很難長久的。 如果可以回到發病前,我會告訴自己,學會拒絕別人無止境的要求。
五十三、找回人生手把、掌控自己的生命 德國做了一項研究,關於玩「超級瑪利歐奧德賽」治療憂鬱症所帶來的效果,後來有一位日本網友也提到他因憂鬱症而留職停薪一年時精神科醫師建議他玩這款遊戲慢慢找回人生方向。不過要注意的是,這款遊戲的調性本身是具備溫暖舒適又有點挑戰性,可以從中釋放無力感找回成就感。
五十二、清楚知道目前生活的重心 一個渾渾噩噩度日的人,很難從生活中獲得反饋。當然不是要汲汲營營過日子,而是必須要有一個主軸,什麼都好,否則空虛感很迅速席捲生活,那種感覺最可怕。
五十一、犒賞自己吧 要多花些錢在自己身上,偶爾對自己的犒賞會讓心裡充滿喜悅。 去年我最許了一個很大的願望,就是整年不買新衣服,而且我也做到了。起因是我在回顧照片時,發現好多衣服我甚至忘了將它們收到哪兒去了,更別說穿上它們,所以我告訴自己,不要再浪費錢在置裝了。 不過,近一個月家人確診、發燒的感
五十一、隨時準備好隔絕噪音的工具 聲音是很容易引發我情緒的一個開關,尤其是噪音,就是那種分貝極高的裝潢或是一群人瘋狂按滑鼠的聲音,都會讓我崩潰。 最近我早上都是被大聲公吵醒的,我家位在主要道路附近,這週他們在一個大十字路口派了兩組人馬,一邊是候選人本人站在高臺上聲嘶力竭。
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