付費限定想瘦之餘,偶而的聚餐,該吃嗎?如何吃?
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想瘦之餘,偶而的聚餐,該吃嗎?如何吃?

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

前言

加入享瘦活動已經進入到第42天,目前(2024.01.22)的感受是,生理輕鬆間接的心理也輕鬆。大概可以這樣形容,如果身體是一個魚缸,那麼為了維持基本的生態平衡,除了陽光、水、空氣之外,對於身體內的微量元素也需要平衡。而平衡當然是自然而然的達成平衡是比較重要的!

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好久不見的同學聚餐邀約

每年我們同學都會約一天,大夥一起聚聚。自畢業後一直都是這樣保持聯絡,所以一收到聚餐邀約我當然是立馬答應。

日子慢慢的來到聚餐前夕,我反應比較慢,突然想到我目前正在飲食控制,定時定量準時睡準時起床。

對於要去的店我有稍微Google一下,大部分是以火鍋為主,但一個套餐的份量,對目前的我也是太多。

最後要赴約之前,我還是給自己一個目標,就是挑自己喜歡的吃,不要過量跟過飽就好,畢竟聚餐還是開開心心的比較好。

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加入吃白飯超享瘦的活動,已經來到第36天,原本的體重從67.7kg,目前2024.01.15是65.9kg;身體BMI由24.9降至目前24.2。 數字的起伏跟下降,是讓我們關心自己的身體,不暴飲暴食,維持定時定量。
自從加入瘦身行列,目前默默地來到第29天。有些問題是可以讓自己思索的,比如 如何讓自己正常吃? 如何讓自己簡單吃? 如何讓自己有效吃?
身體數據紀錄 日期區間2023.12.11~2023.12.17 單看看數據可能可較無感,但感受瘦身的時間來到第17天。 無論瘦身或健身都需要有經驗的老師指導,才能很愉快的享受瘦身過程。 身體其實是另一個我 來到第17天我才又想起來,身體其實是另一個我,這個我就是自己。
這一周還是抱持著體驗的心情進行每天進食的功課,每天一早需要量測體重紀錄,現在科技很方便,體重計站上去,量測完的數據就在手機裡了。每天吃需要吃三餐,而且需要定時吃早餐08:00、中餐12:00、下午茶15:00、晚餐19:00。餐飲也需要拍照標註紀錄,再讓指導老師建議及調整。飲料的部分,就是讓自己戒糖
隨著年紀漸漸增長,身體的代謝也感覺明顯變慢,再加上吃的豐富又少運動,這幾年下來體重從當兵時的55kg,一直增加到72kg。所以自2022年開始,我嘗試的每天減少吃一餐,這一餐也就是早餐。可能吃有稍稍減量,但因為飲食習慣不變,所以體重降到68kg左右就沒有再降了。因緣際會之下,家人約吃白飯瘦身
加入吃白飯超享瘦的活動,已經來到第36天,原本的體重從67.7kg,目前2024.01.15是65.9kg;身體BMI由24.9降至目前24.2。 數字的起伏跟下降,是讓我們關心自己的身體,不暴飲暴食,維持定時定量。
自從加入瘦身行列,目前默默地來到第29天。有些問題是可以讓自己思索的,比如 如何讓自己正常吃? 如何讓自己簡單吃? 如何讓自己有效吃?
身體數據紀錄 日期區間2023.12.11~2023.12.17 單看看數據可能可較無感,但感受瘦身的時間來到第17天。 無論瘦身或健身都需要有經驗的老師指導,才能很愉快的享受瘦身過程。 身體其實是另一個我 來到第17天我才又想起來,身體其實是另一個我,這個我就是自己。
這一周還是抱持著體驗的心情進行每天進食的功課,每天一早需要量測體重紀錄,現在科技很方便,體重計站上去,量測完的數據就在手機裡了。每天吃需要吃三餐,而且需要定時吃早餐08:00、中餐12:00、下午茶15:00、晚餐19:00。餐飲也需要拍照標註紀錄,再讓指導老師建議及調整。飲料的部分,就是讓自己戒糖
隨著年紀漸漸增長,身體的代謝也感覺明顯變慢,再加上吃的豐富又少運動,這幾年下來體重從當兵時的55kg,一直增加到72kg。所以自2022年開始,我嘗試的每天減少吃一餐,這一餐也就是早餐。可能吃有稍稍減量,但因為飲食習慣不變,所以體重降到68kg左右就沒有再降了。因緣際會之下,家人約吃白飯瘦身