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陪伴憂鬱伴侶：一事無成讓我感到很沮喪

💡 給第一次來的讀者：這裡分享一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常。

「如果我什麼都不是，那我活著幹嘛？」回頭望向一事無成的人生，伴侶感到相當沮喪。事實上，因何受難說不真切，只知道功成名就的衝動，似是想要也是需要，猶如午夜夢迴的鬼魅，偶爾出現，而後不見。

雖說人生旅途茫茫，難免碰上覺得自己差勁的時刻，但伴侶遇上一事無成的感覺，總特別難以釋懷，跌落的情緒黑洞也更深。是什麼讓伴侶在它面前顯得如此敏感脆弱？一事無成的沮喪背後，又有著什麼樣的心理動力呢？

Kyle Glenn on Unsplash

​一事無成讓我感到很沮喪

「覺得自己一事無成，這讓我感到很沮喪。」伴侶說。

沮喪是一種心情低落的狀態，任何因素都可能造成一個人沮喪。在此無意評斷「沮喪」的好與壞，畢竟情緒像人生保全一樣，提醒我們哪兒不對勁得趕緊去查看。這次依舊是透過對話來梳理思緒，歸整出伴侶沮喪背後，默默運作的 3 個主要因素：

1、家庭的影響

伴侶從小就被家庭灌輸「你如果不是第一就是失敗者，而失敗者會被看不起，因為你什麼都不是！」的觀念。這份競爭意識在伴侶的潛意識裡，形成隱隱作祟的壓力。

「從小媽媽就告訴我，女生會被社會看不起，所以一定要成為第一名！考上名校、有所成就，才不會被看不起，也才不會被嘲笑或忽視。」伴侶說。

2、現實的破滅感

原本的生活並不壞。可就像薛丁格的貓，在打開盒子之前，永遠可以「是」某種狀態。直到碰上再無法忽視的比對，打開的盒子讓落差顯現，成了現實的破滅與傷感。

「看著年紀相仿或比我年輕的人，他們的生活與成就讓我覺得自己很失敗。我對沒有用的自己很失望，很討厭這樣自己。」伴侶說。

3、對時間的焦慮

「什麼年齡應該要有什麼樣的身份地位、財富存款、物質條件」等聲音，自小累積至今，都一一存放於伴侶的腦海裡。在檢討自己的「成就」時，終是爆發而出，加乘了伴侶想要「趕快」擁有成就的急迫感。然而，越是急迫，越是被現實打敗；越是被現實打敗，就越認為自己是個失敗者，沒有必要活在這個世界上。

「就算你說我在路上了，可是現在的我什麼都不是啊！在這個世界上，如果我什麼都不是，那我活著幹嘛？如果我沒有什麼價值，這世界有我跟沒我，沒有差別。」伴侶說。

沮喪帶來的其中一種感受是心灰意冷、提不起勁的感覺。

我如何陪伴這樣的她？