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陪伴憂鬱伴侶:一事無成讓我感到很沮喪

閱讀時間約 6 分鐘

💡 給第一次來的讀者:這裡分享一個普通人,陪伴憂鬱伴侶的日常。

「如果我什麼都不是,那我活著幹嘛?」回頭望向一事無成的人生,伴侶感到相當沮喪。事實上,因何受難說不真切,只知道功成名就的衝動,似是想要也是需要,猶如午夜夢迴的鬼魅,偶爾出現,而後不見。

雖說人生旅途茫茫,難免碰上覺得自己差勁的時刻,但伴侶遇上一事無成的感覺,總特別難以釋懷,跌落的情緒黑洞也更深。是什麼讓伴侶在面前顯得如此敏感脆弱?一事無成的沮喪背後,又有著什麼樣的心理動力呢?



​一事無成讓我感到很沮喪

「覺得自己一事無成,這讓我感到很沮喪。」伴侶說。

沮喪是一種心情低落的狀態,任何因素都可能造成一個人沮喪。在此無意評斷「沮喪」的好與壞,畢竟情緒像人生保全一樣,提醒我們哪兒不對勁得趕緊去查看。這次依舊是透過對話來梳理思緒,歸整出伴侶沮喪背後,默默運作的 3 個主要因素


1、家庭的影響

伴侶從小就被家庭灌輸「你如果不是第一就是失敗者,而失敗者會被看不起,因為你什麼都不是!」的觀念。這份競爭意識在伴侶的潛意識裡,形成隱隱作祟的壓力。

「從小媽媽就告訴我,女生會被社會看不起,所以一定要成為第一名!考上名校、有所成就,才不會被看不起,也才不會被嘲笑或忽視。」伴侶說。


2、現實的破滅感

原本的生活並不壞。可就像薛丁格的貓,在打開盒子之前,永遠可以「是」某種狀態。直到碰上再無法忽視的比對,打開的盒子讓落差顯現,成了現實的破滅與傷感。

「看著年紀相仿或比我年輕的人,他們的生活與成就讓我覺得自己很失敗。我對沒有用的自己很失望,很討厭這樣自己。」伴侶說。


3、對時間的焦慮

「什麼年齡應該要有什麼樣的身份地位、財富存款、物質條件」等聲音,自小累積至今,都一一存放於伴侶的腦海裡。在檢討自己的「成就」時,終是爆發而出,加乘了伴侶想要「趕快」擁有成就的急迫感。然而,越是急迫,越是被現實打敗;越是被現實打敗,就越認為自己是個失敗者,沒有必要活在這個世界上。

「就算你說我在路上了,可是現在的我什麼都不是啊!在這個世界上,如果我什麼都不是,那我活著幹嘛?如果我沒有什麼價值,這世界有我跟沒我,沒有差別。」伴侶說。

沮喪帶來的其中一種感受是心灰意冷、提不起勁的感覺。




我如何陪伴這樣的她?

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捕捉稍縱即逝的覺察時刻,分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀,只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的,若能鬆動僵固信念,就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題:陪伴憂鬱伴侶 |自我覺察 |鬆動信念
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作者「一九八捌」的文章提到醫生說:「一邊寫歷程,另一邊妳寫怎麼支撐過去的。我們人通常都只能朝一邊前進而忘記另一邊,忘記自己其實也有自癒的能力。」我發現,每當伴侶描述自己「怎麼了」,相似於寫出自己的歷程,而我幫她寫了另一邊。我不是自戀地認為自己代表另一邊的自癒能力,而是為伴侶指出她是如何支撐過去的。
老實說,我覺得伴侶穩定下來,很大層面是她自己的成就。我只是陪伴在她身邊,如同她陪伴我一樣,我們一起在人生的旅途體驗打怪、超越腦海迷障。我其實明白,一個想體驗「超越」的人,不論是否會遇到我,生命都要將他帶往能讓內在釋放力量的地方。不可否認,一些信念使我感覺「不至於迷路」。
我與伴侶專注聽著,原來買精品還有一些「眉角」與方法呀!越聽我越發覺得有趣,不斷地追問其中的潛規則與運作模式,想著「原來還有這樣的事情!真是太有趣了!」卻沒發現一旁的伴侶已經沈默好一陣。
伴侶曾說:「我願意說是因為我相信你。」即便明白「信任感」之於關係有多重要,但具體而言,信任感是什麼意思呢?信任感從哪裡來?我們又該如何培養信任感?今天想閒聊在親密關係中的信任感。
當情緒難以消化的時候,堵在心口的鬱結實在難以安放呀!此時的你,也曾經找人聊聊天、抒發自己的感受嗎?你心中有浮現適合的人選嗎?為什麼會想到這個人,而不是另一個人呢?伴侶分享了一個與傾訴相關的想法:「我願意說是因為我相信你,而且我也覺得被承接住了」。
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