【閱讀檔案EP16】自我提問的力量
閱讀時間約 1 分鐘
《作者:尼克．哈特》《譯者:李伊婷》
【自我提問的力量-時報文化出版】
〔推薦理由〕
自我提問的力量，你準備好接受作者的靈魂拷問嗎？七大關鍵問句，每一句都代表人生的不同領域，值得我們按下暫停鍵，仔細思索。
如果你能輕易說出解答，恭喜你，請繼續保持；若回答總是帶著遲疑，或許是時候讓這本書，引領你開啟自我覺察的第一步。
〔適合誰〕
想學習自我覺察的人、想多了解自己的人
〔困難度〕★★
大綱
作者尼克哈特，是英國著名的人生教練，輔導許多不同階層的客戶，陪伴他們學習自我覺察，了解是什麼樣的問題，使自己一再重複相同的錯誤？本書，用七個大哉問，作為章節探討的重點，從對自我的認識開始。
現今，「愛自己」的標語充斥在各大社群平台，被人們大聲歌頌，卻逐漸變成高舉「愛自己」的旗幟，而混淆真正的意涵。
真正的「愛自己」，並非只是滿足外在的物質慾望，更重要的是，你的內在需求與渴望，是否有被好好聆聽與對待？這才是我們需多花點時間，釐清與探索的議題。
當內在自我獲得安撫與療癒，才能真正了解自己是誰，以及過去發生什麼事，讓自己卡在原地動彈不得？進而發掘自己潛藏的價值，願意花時間深入探尋，學習重新定義，自我存在的意義與目標。
盲目追求符合社會期望的價值觀，經常使我們迷失自我，也許該問自己，是誰要求你「必須」這麼做？而這些觀念已經帶給你生活什麼影響？
是酒精、藥物、工作、購物成癮嗎？一旦成癮，想戒除並非易事，在惡性循環，又苦無解藥，你的人生最終一塌糊塗。
結論
理解自己，單靠七個大問題，範圍著實太廣，所以作者在書中附有「課間練習」，讓更細節的小問題冒出，更能深刻剖析自己的每個面向。
每個問題，沒有完美或標準的答案，只有自己最真誠的一面。在各方面擁有對自我的新認識，一定會浮出想要改變的念頭。
記得放下「完美主義」，不用著急，只要願意向前，踏出行動的一小步，就值得為自己喝采！
看完之後，記得回來與我分享你的心得。
感謝你的閱讀，我們下一本書見🎉
- 《作者:尼克．哈特》《譯者:李伊婷》
- 〔推薦理由〕
- 自我提問的力量，你準備好接受作者的靈魂拷問嗎？七大關鍵問句，每一句都代表人生的不同領域，值得我們按下暫停鍵，仔細思索。
- 如果你能輕易說出解答，恭喜你，請繼續保持；若回答總是帶著遲疑，或許是時候讓這本書，引領你開啟自我覺察的第一步。
- 〔適合誰〕
- 想學習自我覺察的人、想多了解自己的人
- 〔困難度〕★★
- 大綱
- 作者尼克哈特，是英國著名的人生教練，輔導許多不同階層的客戶，陪伴他們學習自我覺察，了解是什麼樣的問題，使自己一再重複相同的錯誤？本書，用七個大哉問，作為章節探討的重點，從對自我的認識開始。
- 現今，「愛自己」的標語充斥在各大社群平台，被人們大聲歌頌，卻逐漸變成高舉「愛自己」的旗幟，而混淆真正的意涵。
- 真正的「愛自己」，並非只是滿足外在的物質慾望，更重要的是，你的內在需求與渴望，是否有被好好聆聽與對待？這才是我們需多花點時間，釐清與探索的議題。
- 當內在自我獲得安撫與療癒，才能真正了解自己是誰，以及過去發生什麼事，讓自己卡在原地動彈不得？進而發掘自己潛藏的價值，願意花時間深入探尋，學習重新定義，自我存在的意義與目標。
- 盲目追求符合社會期望的價值觀，經常使我們迷失自我，也許該問自己，是誰要求你「必須」這麼做？而這些觀念已經帶給你生活什麼影響？
- 是酒精、藥物、工作、購物成癮嗎？一旦成癮，想戒除並非易事，在惡性循環，又苦無解藥，你的人生最終一塌糊塗。
- 結論
- 理解自己，單靠七個大問題，範圍著實太廣，所以作者在書中附有「課間練習」，讓更細節的小問題冒出，更能深刻剖析自己的每個面向。
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- 記得放下「完美主義」，不用著急，只要願意向前，踏出行動的一小步，就值得為自己喝采！
- 看完之後，記得回來與我分享你的心得。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
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「未來的時代將和我們一生所見所聞截然不同，只不過，類似的情境早就在歷史史上發生過許多次。」--瑞．達利歐
人類的壽命有限，以至於我們在有限的生命裡，會相信某些事情會維持現狀，不會改變，比如國家。不過《變化中的世界秩序》提到，世界上沒有任何一個政府體系、經濟體系、貨幣與帝國能夠長生不死；又或是遇到劇烈
整本看完，感覺是醫學的少部分疾病簡史，而且一篇結束也會補充一些關於那疾病的內容，算是一本有趣的書！
「要怎樣才能做好簡報？」
這是一個很常見的問題，但這個問題中的「簡報」，通常指的是「PPT（或Keynote）」，也就是說，問的是「如何做好PPT？」
除非你是賈伯斯。
西恩看完後，整理出以下八點重點，提供大家參考。
做好簡報的第一步，先問自己是不是非做簡報不可？
簡報的目標為何？
了解聽眾的屬性
這本2003年出版的「犯罪心理剖繪檔案」，不只是一本刑事心理偵查的書，還是一本以歷史角度切入的罪犯學研究專書；它以真實案例(不侷限於美國)解讀背後隱含的深奧心理剖繪理論，也以具體的資料，驗證科學心理剖繪的實用性，是許多犯罪懸疑小說構思時不可或缺的靈感來源~
這本《斜槓時代的高效閱讀法：用乘法讀書法建構跨界知識網，提升自我戰力，拓展成功人生》便是在講在這個人人都得以成名的時代，我們該如何快速的累積知識且準確運用……
其中一段讓我印象深刻的故事，是某年夏天颱風頻繁來襲，但歌廳、西餐廳都會接到客人的電話，希望能照常營業。老闆和歌手一方面感謝他們捧場，一方面心疼這些孤家寡人的榮民長輩在風雨天沒有其他去處、在家又獨自淒清，便也不放颱風假了，風雨無阻地相聚，一如他們在這時代的風雨飄搖中彼此扶持。
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