肌肉系列～枕下肌群：創世紀壁畫是仰頭工作而受傷的案例

頭痛肌肉最終章

當我們點頭與轉頭時會使用到枕下肌群

這些肌肉雖然很小，但他們卻是讓你的頭安放在脖子上的重要肌肉。

當你與鄰座友人聊天一段時間後，你會發現如果不把整個身體都轉面向朋友，你會感到非常不舒服，嚴重時甚至讓你頭痛一段時間

如果你需要長時間仰頭工作也會使這條肌肉被長時間夾擠而受傷，1508年時教皇邀請身為雕塑家米開朗基羅製作西斯汀禮拜堂天花板的壁畫，這被米開朗基羅認為是對手拉特曼想打擊自己的手段，因為自己並無壁畫經驗，對他來說是場名譽保衛戰。

四年的時間，米開朗基羅每日都仰頭作畫，完成曠世巨作《創世紀》

在完成創世紀後，他頸椎就無法像正常人靈活的活動。

雖然不確定他是不是枕下肌群出了問題，但也是仰頭工作造成頸椎受傷

避免長時間仰頭工作能使枕下肌群減少產生激痛點活化，並且也要注意脖子的保暖。

如果需要長時間使用電腦工作，還是建議持續使用電腦時間不要過長。

參考資料

Myofascial Pain and Dysfunction, Vol. 1: The Trigger Point Manual, The Upper Extremities

https://www.hk01.com/哲學/543106/米開朗基羅-創世紀-中的-創造亞當-雕塑大師的一人傑作

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