「做自己」調頻清單 - 2024. Mar

「調頻清單」是寫給有興趣「好好調頻、好好生活」的朋友。

「調頻」讓好事容易發生，打造幸運體質的方法。

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柚子甜在2024年12月以前，每月會抽一張牌卡，為當月的能量打造一張「調頻清單」。

讓想要好好調頻的朋友，能夠更輕易地和「流」合作，練習當下需要的頻率。

如果你上完「調頻許願術」，有為自己的願望打造相應的「調頻行動」以外，可以搭配這張「調頻清單」，讓自己願望更容易實現哦！

如果你沒上過「調頻許願術」，或是沒有願望要許，「調頻清單」也是養好能量的日常練習，打造幸運體質的方法！

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如果超過時限，還是想練習過去的清單可以嗎？當然可以！

例如三月才加入，但是也想練習二月的清單，這是沒問題的。調頻沒有時間限制，想練三年都可以。

但是超過時效的練習，就沒有辦法投稿以下「每月調頻小禮物」活動囉！

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▎每月調頻小禮物

〈調頻清單〉會在每月的一號釋出。

當月完成調頻清單至少「五項」，請列出挑戰過的項目，以及分享500字練習體悟，私訊/e-mail投稿。

柚子甜會於下個月五號抽出一位投稿朋友，寄送「幸福自由」蠟燭兩顆。

「幸福自由」是柚子甜向療癒師朋友訂做的能量蠟燭，只送不賣，幫助你滋養日常頻率。

私訊：柚子甜剝心事粉絲團

e-mail：yu.pomelo1987@gmail.com

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三月調頻主題：「做自己」

這張〈情緒光影卡〉上，有一個人躲在房內，努力對鏡子擠出微笑，準備應付外面的世界。

如果過度使用這種能量，就變成「討好」，罔顧內心的感受，把照顧大家的情緒和表面和平放在第一位。

但如果恰當使用，會變成即使狀況不佳，也不想讓自己的低落，波及到無辜的人，因此有意識地表現「友善」，那是很大的善意。

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表面上是一樣的行為，但內心的「動機」，會讓「頻率」有很大的不同。

前者是基於「害怕不被喜歡」、「忽視自己的需求」，這樣在討好的時候，也會再度共振這樣的頻率，甚至做超出能力範圍的掏空。

後者則是帶著覺察，先意識到自己狀態不佳，但也懷抱帶著對人的善意。因此在照顧自己的情緒後，也對他人展現能力範圍內的友善，甚至在過程中感受到的溫暖，也同步修復了自己，那共振的頻率，就會是「友善」、「真實」、「愛自己」。

然而，這樣的能力，必須要先學會「做自己」──

做自己不是「自私」，自私是「只管自己的感受，不在乎犧牲別人的資源，以維護自己的感受和利益」。

「做自己」是「先珍視自己的感受」，並且「同理環境的需要」後，再「依照自己的意願」決定做到什麼程度。

每一分能量的流向，無論是保留或付出，都是自己願意、自己掌控，那才是真正的「做自己」。

這個月的調頻清單，讓我們用十件日常小事，來拓展「做自己」的能量！

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