《腦疲勞》大腦整理與休息的科學
11｜永不停歇的大腦成長：打破年齡界限的學習秘密
永不停歇的大腦成長：打破年齡界限的學習秘密
在這個追求永恆青春的時代，我們常常聽到關於身體保養的建議，從皮膚護理到健身計畫，似乎每個角落都在提醒我們要抗擊老化。然而，在這所有的保養熱潮中，有一個重要的部分經常被忽視，那就是我們的大腦。事實上，我們的大腦擁有一項驚人的能力：無論年齡到幾歲，它都在持續成長與進化。
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2024/05/01
6 篇文章｜9680 字
作息觀｜睡眠習慣｜健康生活
序
尊敬的讀者：
在現今，我們常為日常瑣事奔波，卻忘了傾聽自己身體的聲音。睡眠，這個看似簡單的日常活動，其實藏著健康與精神的秘密。
在此書中，我試圖以簡潔的筆觸探討睡眠的奧秘，希望能啟發您找到屬於自己的睡眠之道。
第一章將介紹
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2024/05/01
心理健康跟睡眠品質真的有很大的關係，像焦慮或壓力常常會讓人失眠，或是睡太多，影響到日常生活。像寫寫日記、做個深呼吸什麼的，其實對紓壓滿有效的。有時候找朋友聊聊、參加個活動，也能讓心情好一點。如果覺得問題很困擾，找專業幫忙真的很重要，這樣才能好好調整狀態，迎接每天的挑戰。
2024/05/01
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2024/04/30
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2024/04/30
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但我最有印象
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最近剛又長了一歲，來到30+1歲，依然不斷思索“成長”這個詞彙的年紀。就來記錄一下自己持續“長大”秘訣。
記錄自己的轉折與成長是很有趣的。成長的成果不會立刻顯化，但如果你跟我一樣希望有意識的感受，選擇去記錄每天的狀態會是很好的方式。
大概就是知道植物天天都會長大那麼一點點，但每天跟大腦相處的你，
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