農藥殘留最低的前10種蔬菜名單

閱讀時間約 1 分鐘


農業部最新公告的「110年度水果農產品農藥殘留監測研究成果報告」,最乾淨的蔬菜前10名依序為:

不結球萵苣(A菜)、

小松菜、

龍鬚菜、

結球萵苣(美生菜)、

扁蒲、

竹筍、

茭白筍、

玉米筍、

小黃瓜

絲瓜。



如何正確清洗蔬果?

去除殘留農藥步驟:

1.浸泡:蔬果浸泡在水中 3 分鐘,讓表面的農藥先溶解。

2.沖洗:用流動的水沖洗 2 - 3 次,讓水流把殘留的農藥一起帶走。像是包葉菜類,如高麗菜、小白菜等可以先將外面兩層葉子撥掉,裡層撥開浸泡五分鐘後再用流水清洗每層葉片。

不須去皮的水果,例如:葡萄先用剪刀剪下來,不要用拔的,小蕃茄可先浸泡5分鐘再用流水清洗,草莓可用濾籃先在水龍頭下沖一遍、浸泡5~10分鐘後再用流水每顆沖洗。


3.切除: 切除蒂頭及根部,去除不需食用的部位,如蒂頭、根部、凹陷的地方

,使用刀具切除蒂頭、根部等容易夾帶塵土及農藥的凹陷部位。

4.烹煮蔬菜時也可以打開鍋蓋,讓殘留的農藥隨著熱騰騰的蒸氣揮發,當烹煮時間越久溫度越高,就能有效減少農藥殘留。

臉書:林沛勳中醫師

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