有時在新團體開展的時候，介紹薩提爾模式的自我欣賞跟感謝，都會有學員提出疑惑，也不外乎是這幾點。
什麼都沒做也可以欣賞自己嗎？
做了一些「本來就應該」的事，有需要這樣欣賞自己嗎？
一直自我欣賞會不會自我感覺良好，也太自戀、自我了⋯
我也許無法很正確的回答這些問題，但只能從自己過去的經驗來分享。
過去，我是一個自我批判很嚴重的人，更不懂得自我欣賞，雖然沒有傷害他人，卻常讓自己傷痕累累。
而學會把欣賞自己的能力找回來，也一樣沒有傷害到別人，確更能看重自己、也看重他人，這豈不一舉兩得。
人很特別，雖說「沒事」欣賞自己很奇怪，但卻認為「沒事」評價自己、自我批判很正常。
特別的是，說沒事幹嘛欣賞自己、跟做好本來就是應該的，或欣賞自己會不會變自滿、不夠謙虛的人，往往也是較難欣賞自己的人。
確實欣賞自己不容易，也需要練習，但吊詭的是，它又是一個我們本來就具備的能力，可是因為成長的某些因素，我們
忘失了如何欣賞自己。
最近在學校的課程開始認識關於發展、人格形成的影響，加上成長環境的因素。其中包括創傷、暴力、霸凌，甚至藥物成癮的種種挑戰。
想起自己成長的年代，這些事件都在我生命中發生過，當時還沒有那麼完善的預防、保護的法令、政策，也沒有這麼多的專業協助機構能夠支持。
回想這一路的成長歷程，真是跌跌撞撞，充滿挑戰。這看似什麼都沒做，但卻也盡其所能的把自己活成現在的樣子，這真是幸運且不易，當然值得欣賞。
現在看來～怎會「什麼都沒做，「怎會是應該的」，光能夠好好的活在此刻，擁有健全的身心，都該給自己很多的欣賞跟感謝呀！
自我欣賞不嫌多，自我欣賞也值得被鼓勵，我們看待自己的方式，亦是我們看世界的方式。這一切真值得欣賞呀！
