自我欣賞
更新於 2024/04/09閱讀時間約 1 分鐘
有時在新團體開展的時候，介紹薩提爾模式的自我欣賞跟感謝，都會有學員提出疑惑，也不外乎是這幾點。
什麼都沒做也可以欣賞自己嗎？
做了一些「本來就應該」的事，有需要這樣欣賞自己嗎？
一直自我欣賞會不會自我感覺良好，也太自戀、自我了⋯
我也許無法很正確的回答這些問題，但只能從自己過去的經驗來分享。
過去，我是一個自我批判很嚴重的人，更不懂得自我欣賞，雖然沒有傷害他人，卻常讓自己傷痕累累。
而學會把欣賞自己的能力找回來，也一樣沒有傷害到別人，確更能看重自己、也看重他人，這豈不一舉兩得。
人很特別，雖說「沒事」欣賞自己很奇怪，但卻認為「沒事」評價自己、自我批判很正常。
特別的是，說沒事幹嘛欣賞自己、跟做好本來就是應該的，或欣賞自己會不會變自滿、不夠謙虛的人，往往也是較難欣賞自己的人。
確實欣賞自己不容易，也需要練習，但吊詭的是，它又是一個我們本來就具備的能力，可是因為成長的某些因素，我們
忘失了如何欣賞自己。
最近在學校的課程開始認識關於發展、人格形成的影響，加上成長環境的因素。其中包括創傷、暴力、霸凌，甚至藥物成癮的種種挑戰。
想起自己成長的年代，這些事件都在我生命中發生過，當時還沒有那麼完善的預防、保護的法令、政策，也沒有這麼多的專業協助機構能夠支持。
回想這一路的成長歷程，真是跌跌撞撞，充滿挑戰。這看似什麼都沒做，但卻也盡其所能的把自己活成現在的樣子，這真是幸運且不易，當然值得欣賞。
現在看來～怎會「什麼都沒做，「怎會是應該的」，光能夠好好的活在此刻，擁有健全的身心，都該給自己很多的欣賞跟感謝呀！
自我欣賞不嫌多，自我欣賞也值得被鼓勵，我們看待自己的方式，亦是我們看世界的方式。這一切真值得欣賞呀！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
本文介紹了蓮花的美與哲學，並從畫蓮花的過程中探討蓮花在幽暗洞穴中開花的意義，提出了一些哲學問題以引導讀者思考。
《自我欣賞清單》
練習5
生命的歷程中，
總會有搞砸的時候，
如何用更豐富的眼光來看，
會帶來對自己更多的欣賞。
這章要我們從「我是誰」跟「生平大小事清單」找出認為自己失敗的地方。
我唯一找到的就是：
「無法開車」
在這裡面，
練習要我們寫下三個覺的做不錯
心理諮商是一種許多人在面對壓力、焦慮或情緒困擾時尋求的解決方法。然而，許多人對於心理諮商的費用感到困惑。在台灣，心理諮商的費用可以根據不同的專業背景、經驗和服務項目而有所不同。本篇文章將探討心理諮商的費用以及一些推薦的心理諮商服務。
首先，心理諮商的費用因專業背景和經驗而有所不同。在台灣，心理
陳姍妮，自康橋國際學校新竹校區國中部畢業，個性慢熱的她，實則是個理性、有想法的人。勇於嘗試尋找方法的姍妮，懂得規劃時間並走穩每一步，終而憑藉優異成績錄取師大附中，航向北方展開高中新生活。
為什麼？
我時常思考著為什麼我總是與這個世道格格不入，然後總是一直看到別人有多優秀多耀眼奪目，聽到誰過得不錯遇到貴人介紹好工作或是常有各式各樣的好機會等著，然後我會拿這把尺來衡量自己的糟糕值有多少，可能緣份還沒到吧...
我會用這句話好來安慰自己的懷才不遇；
如果說外表在社會上很重要，
的確！
這是一篇幾個月前就打好標題的文章，但遲遲沒有開啟檔案並梳理出自己的文字，我想今天就是一個好時機，每隔一段時間都會有很多感受想利用文字表達出來，2021/1離開熟悉的畜牧業，待業了接近半年的時間。
李宗遠（Jason），一位意圖為小提琴帶來革命的冒險者。自流行、搖滾、爵士、世界音樂汲取養分，Jason在歷經Berklee的洗禮後踏上找尋自我方向的旅程，正要寫下屬於自己的音樂篇章。讓我們跟著Jason的足跡，一起認識其人其樂....
2019年的新生訓練，高雄中學在新生訓練中的社團展，社團在私下準備的介紹詞中出現了政治性迷因，因此鬧上一些新聞版面，對雄中校方產生了一些壓力。在2020年，也就是今年的新生訓練前，校方於社團展的籌備會口頭告知「希望」能避免爭議就盡量不要去犯險。然依照雄中的調性，這顯然是不可能的，於是新生訓練便
這是一個「愛情與自我價值的成長相輔相成」的故事。《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》瘋魔亞洲，不只因為粉紅泡泡滿瀉。深度長文為你拆解這2020年高熱度日劇，如何通過「心聲」的故事設計傳達正反訊息，又以充滿「反差」的角色人格，刻劃「真正看見彼此」的愛情，以實感溫柔，撼動心靈。
一場洗禮，似乎也療癒了自己心靈深處中以為缺失的那一塊。能力或許從未失去，而是沒有被適當的方式喚起。
談論繪本，也談論人生，談論自己。 談論生命裡我們看重的一切與被不小心略過的那些。「再多的技巧，比不上一顆真心。」 用自己有感的方式去連結，就是最好的起始點。用自己的生命經驗進入書裡，把能力召喚回來。
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