情緒地雷
更新於 2024/04/12閱讀時間約 1 分鐘
很喜歡每天聽一點啟點文化
總是能從內容中反思自己
我身上最大的地雷
大概就是不能痛哭這件事
只要大哭 就完全無法呼吸
身體已牢牢記住了這件事
無法呼吸
就得控制情緒
不能再哭 就可以保護自己
不能放任情緒傷害自己
曾經我覺得連哭的自由都沒有
長大的我才明白
這是身體的自我保護
五專的時候
為了要保護我愛的人
我用過度換氣當作方法
沒想到卻讓情緒控制了我
以為失控的會改變
那次之後
就不曾故意讓自己這樣
那個我要保護的人
哭著跟我說
不要用傷害自己當方法
後來至今都無法好好的哭一場
用傷害自己當方法
真的不是聰明的事
以為可以控制情緒
結果卻被情緒控制了
如果再讓我回到當年
我不會再用這麼笨的方法
太虧了
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平常明明脾氣很好，遇到某些人就很容易不爽？
這到底是為什麼呢？
心理師從「潛意識」觀點一起來瞭解看看
為什麼我會這麼不開心？
我們要有一個理解往往我們情緒最為爆發的時候，就是我們覺得強烈感到受傷的時候。
這時對即將受傷的直覺，讓我們爆發出強烈的情緒，以試圖採取保護自己的方式，例如火力全開的攻擊那讓我們覺得威脅的對象，或是瞬間升起恐懼的趕緊逃跑，都是因應我們「可能致命」的危險時刻....
那些我們的情緒會反覆爆發之處，就是過往（早年）傷痛聚集之處，以心鎖和心結的型態存在，凝聚成一個個情緒的地雷，讓相似的情境和情景出現時，就會自動引爆我們的內在，炸得我們天昏地暗、天崩地裂。
而什麼樣的情感傷痛（創傷），最能成為我們化解不開的地雷，讓我們深埋在潛意識卻不自知呢？
我不是要寫恐怖故事。而是要描寫一種在生命歷程中，我們都會遇到的處境、遭遇。
你應該不會不知道，每當有很相近的情境、相似的那些人、類似的情節，你的裡面就有一股擋都擋不住的情緒能量內爆，威力強大到也會四射到外在環境，把別人也轟個炸個來不及避開。特別在一些越親近的關係中，像是伴侶關係或親子關係...
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把情緒狀態當成一個「過程」而不是「終點」。
我們在人生的這條道路上，會遇到各式各樣的事情，這些事情會讓我們產生的情緒。我們心中都對自己會有某種期待，可能希望自己不要一直沈浸在傷心裡，或是希望自己是一
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情緒失控就像尿失禁。當我們面對不小心失禁的所有髒亂，我們包容，我們整理，我們安慰。當我們面對情緒失控所造成的所有混亂，我們包容，我們整理，我們安慰。
情緒來時，慢一點，或許你可以不用生氣，也不用哭泣
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