人是習慣的動物，習慣如果好，生活就美好，習慣如果壞，生活就好不了！生活過得不快樂，經常是從壞習慣而來。其中一個壞習慣，是思維的呆板、僵化。人們大多固執己見，只從自己的觀點看事物，不太懂得換位思考。如此一來，生活彈性變小，就只能在某種範圍中生活。當人生遇到更大挑戰，必須跳出舒適圈才能生存時，呆板、僵化的思維慣性會攔阻自己，給自己設限，讓自己跳不出舒適圈。這種人生難以快樂。
改變思維習慣，必須增加覺察。缺少覺知，就難以改變。負面的思維習慣，帶進負面的情緒，讓生活一團亂。其實，並不是自己願意的，但，自己擺脫不了，又奈何？
然而，人生不必那麼悲觀！世界上有許多成功人士，都改變過負面習慣，重新塑造過自己。如果別人可以，自己當然也可以！關鍵就在於自己的思維！如果妳相信自己能夠改變思維習慣，就會從這個方向努力，並且踏上改變的道路。如果妳不相信自己能，一直在等待「外界」的救援，等到天荒地老，才發現「思維」完全是自己的事，自己不改，別人又如何改？時間就在等待之中流逝了！
呆板、僵化的思維，讓人不快樂！思維是關鍵！當自己願意「換位思考」，願意從不同角度思考事情，也許只加上1%彈性，也是一個良好的開始。踏出第一步， 開始慢慢改變自己的想法，一次改變一點點，日積月累就變得不一樣！
舉例來說，面對一個讓自己很討厭的人，每次看到，頭腦就浮現批判，情緒會引發憤怒，身體明顯感受到負能量。這時候，可以從思想著手。鍛鍊自己的思維，止住不必要的批判，按下「暫停鈕」，也許，可以透過自我提問：「她曾經做過什麼事，和我有任何關係嗎？」然後自己回答：「她做過什麼事和我沒有任何關係！因此，頭腦不必去批判！」從1%改變起，頭腦會慢慢聽話，身體與情緒的感受也會變得平靜。
「信念創造實相。」妳相信什麼，就活在什麼思維中，就產生相關的感受。如果妳相信了「那個人真討厭！」每當想起那個人，大腦就引發「討厭賀爾蒙」讓妳的身體不舒服，也引發情緒的痛苦。為了這麼一個「討厭的人」，讓自己的大腦、身體與情緒都受苦，值得嗎？如果覺得不值得，就請改換信念吧！請跳出呆板僵化的思維，創造屬於自己的快樂！
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