隨著年齡漸長,人體膠原蛋白的流失速度會比合成更快,因此透過保健食品補充膠原蛋白,是每個人都應留意的課題。但膠原蛋白產品眾多,究竟該如何選擇?選擇膠原蛋白時,應該考慮4個實用膠原蛋白推薦指南:
魚來源的膠原蛋白因其分子較小,容易被人體吸收,保養效果更好。因此挑選膠原蛋白產品時,建議優先選擇魚來源的膠原蛋白原料。
檢查每份膠原蛋白的具體含量。一般建議每天攝取5,000mg的膠原蛋白,才能確保保健功效。
維生素C可以促進膠原蛋白合成,同時幫助肌膚美白,是經常添加於膠原蛋白保健食品的優質原料。此外,神經醯胺、半乳寡醣也很適合跟膠原蛋白一起補充,選購時可以優先考慮這些成分。
市售保健食品經常使用化學原料,且常常添加化學物質,長期補充容易增加代謝負擔。建議選擇100%無添加的產品更為安全。
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