如何選擇膠原蛋白？4個實用膠原蛋白推薦指南

2024/04/24閱讀時間約 1 分鐘

隨著年齡漸長，人體膠原蛋白的流失速度會比合成更快，因此透過保健食品補充膠原蛋白，是每個人都應留意的課題。但膠原蛋白產品眾多，究竟該如何選擇？選擇膠原蛋白時，應該考慮4個實用膠原蛋白推薦指南：

原蛋白推薦指南1：了解膠原蛋白來源與類型：

魚來源的膠原蛋白因其分子較小，容易被人體吸收，保養效果更好。因此挑選膠原蛋白產品時，建議優先選擇魚來源的膠原蛋白原料。

檢查每份膠原蛋白的具體含量。一般建議每天攝取5,000mg的膠原蛋白，才能確保保健功效。

維生素C可以促進膠原蛋白合成，同時幫助肌膚美白，是經常添加於膠原蛋白保健食品的優質原料。此外，神經醯胺、半乳寡醣也很適合跟膠原蛋白一起補充，選購時可以優先考慮這些成分。

市售保健食品經常使用化學原料，且常常添加化學物質，長期補充容易增加代謝負擔。建議選擇100%無添加的產品更為安全。