大腦用量其實超過 90%！認識大腦，就能提高效率——《打破大腦偽科學》

電影《露西》裡提及，一般人只開發了 10％ 大腦，還有 90% 未使用的潛能，概念聽起來好像很合理，然而這其實是一種迷思！對一般大眾來說，腦科學可說是超級複雜的知識，但在《打破大腦偽科學》一書中，透過腦科學專家漢寧．貝克淺白的說明與舉例，讓非專業的我們，得以輕鬆窺探腦科學在生活中的迷思與解答。

《打破大腦偽科學》漢寧．貝克 著／顏徽玲、林敏雅 譯

還記得在讀這本書的時候，有句話讓我印象深刻，看到的當下就立刻寫下筆記，這句話幾乎貫穿了大部分書中內容，一反人們對於大腦的認知，從這本書中，重新認識我們的大腦運作的模式，不只是純粹長冷知識，更有得以應用於生活的內容，相當值得一讀！

腦子很懶，只做必要的工作

以下整理部分書中提及的大腦迷思，就讓我們一起來了解生活中的腦科學吧！

大腦使用量其實高達 90% 以上

什麼？原來大腦不只有使用 10%，而是超過 90%！原來我們的大腦無時無刻不在工作，但它可不只是在瞎忙，如同前述所說「大腦只做必要的工作」，其實人們大腦的儲存量，是動態且保持剛剛好的狀態。

那麼，大腦的儲存量會滿嗎？大腦不像是硬碟一樣有個存量上限，反而是會隨著需求而有所調整。透過不停地整理有用資訊、移除無用資訊，大腦會將空間留給真正重要的事情。舉凡使用越多次數的記憶，大腦就會認為那是重要資訊，因此資訊活化越多次，大腦就越容易記得。

當然大腦的儲存空間也是有上限的，然而能夠記憶的最大資訊量，比整個太陽系的原子還多！所以我們大可不必煩惱。

大雜燴的學習，才能確實訓練大腦

我們的大腦皮質神經細胞，從出生開始幾乎就成形了，極少生成新的神經細胞，也就是說，這些細胞只會不停變老、一直走下坡。那要怎麼辦呢？

別擔心！細胞的數量其實並不是那麼重要，重要的是細胞之間的連結。細胞與細胞之間的這些連結，儲存了人們的資訊和記憶，想想看，如果三天兩頭換掉舊細胞、改成新細胞，就會像是不停換員工一樣，光是業務交接就忙不完，還有可能掉東掉西的，所以新細胞也不見得比較好啊。

所以說，加強細胞與細胞連結、記憶重要資訊的方法，就是多多去使用它。比方說，多多和朋友聚會聊天、去運動、自己下廚、出外旅行等等，這些行動都比起待在家裡填寫數獨更能訓練你的大腦。

在《打破大腦偽科學》一書中提到，每個人都是全能型的學習者，最好的學習就是大雜燴。結合閱讀、說話、寫下來、畫圖、講解給別人聽，多方刺激、多重複，讓大腦認知到這是重要資訊，才能學得好。

大腦其實不擅長「一腦多用」

有時候我們會習慣一次做很多事情，希望能節省時間，然而大腦其實無法有意識的一腦多用。就像手裡正在滑手機回訊息的時候，耳朵就聽不清楚身旁人在說什麼，腦的工作方式，是在多件事情中快速切換。大腦不擅長一腦多用，所以要是想提高處理效率，做事情就需要區分輕重緩急，一件一件來。

白天裡非常忙碌的腦，到了晚上也不會休息哦！晚上是腦的大掃除時間，負責清理白天新陳代謝所產生的廢物，有點像是開完派對之後，在收拾殘局整理屋子的感覺。

讓人訝異的是，腦子在所有的睡眠階段都不會關機休息，這也就是為什麼睡前讀過的東西，隔天早上會記得比較清楚，因為大腦根本持續在運作啊！

大腦跟電腦相比，誰比較厲害？

在 AI 人工智慧盛行的時代，人腦和電腦的競爭可說是打得火熱，到底誰比較厲害呢？比起電腦，人腦的運算速度慢上了兩百萬倍，而且還會經常出錯，一個神經細胞的犯錯機率是一個電腦晶片的十億倍。

那麼，人腦究竟要怎麼跟電腦比較啊？重點來了，比起電腦，人腦知道很多捷徑和策略，可以省略掉大多數煩人的運算工作，更容易達到目的。所以說人腦還是很有勝算的啦！

你如何使用你的腦子，決定你有什麼樣的腦子！

只要了解大腦的運作模式，提高效率、增加學習力，都有跡可循。有興趣的話，《打破大腦偽科學》書中還有超級多有趣的腦迷思，可以找來看看哦，推薦給你！

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