甚麼是嬋柔運動 ?

隨著健身意識興起，各類體態矯正與肌力強化運動設計越來越親民。運動不只是少數愛好者的專利，其中，適合大眾的嬋柔運動正逐漸受歡迎。

創始者Juliu Horvath原是活躍於舞台的芭蕾舞者，但長年受運動傷害所苦，在跟腱受傷被迫終止舞蹈生涯後，開啟長達數年的自療之旅。嬋柔運動的誕生，來自Juliu對運動的熱愛及對自然的景仰，也揉合了自身對瑜珈、冥想、療癒的獨特洞見。

嬋柔運動自開創以來，為因應逐漸多元的學生背景，被調整成適合大眾練習的動作序列。對於地板動作較困難的個案，只要一張椅子就可以進入練習。

嬋柔運動的特點

1. 全身都要參與

嬋柔運動以脊椎活動為中心，帶動四肢延展；搭配呼吸型態與動作起伏，間接按摩內臟和刺激神經系統。

2. 流動性

有別於瑜珈會在某一個體式停留，嬋柔將相關的動作序列串聯起來，意念專注於當下，有層次地伸縮脊椎空間，探索關節活動的可能性。

3. 全民都適合

嬋柔是一種概念學習，重視進行過程，而非比較結果。初學者在適當的動作引導下，都可以藉由活動達到舒展效果。

嬋柔運動對於初學者相當友善、親民，只要搭配適合的運動序列、正確的動作認知，都可以在動作流動的過程中，感受立即的效果。若是長期維持練習嬋柔，相信會逐漸為生活帶來好的轉變。