這篇文章適合那些希望提高工作效率的知識工作者，
你能有效利用時間，
保持高效狀態。
我將分享我每天完成300分鐘深度專注工作的秘密。
▋步驟1 - 設定明確的目標
在開始50分鐘的深度工作之前，
我會先確定這50分鐘內的具體目標產出。
這個規定能有效幫助我的身心靈預期產出，
讓這50分鐘的知識工作更加投入，
有效進入心流。
明確的目標讓你知道自己要達成什麼，
提高工作的專注度和效率。
▋步驟2 - 使用計時器設置工作單位
我會使用iPhone的計時器設置50分鐘倒數計時，
接著全身心投入當下的工作單位內容與目標。
這種固定時間的專注工作，
讓你能更好地掌握時間，
不被分心。
當50分鐘到了，
iPhone發出鈴響，
我會立刻停下手上的工作，
即便是做到一半，
也會強制自己抽離，
離開座位走一走。
▋步驟3 - 利用休息時間進行過渡
每個工作單位後，
我會休息20分鐘。
休息時，
我會走動、裝水，
通常不會用完全部的休息時間。
剩餘的幾分鐘，
我會回到座位，
整理剛剛的工作，
做個收尾，
而不進入下一個工作階段。
這樣能讓你更好地過渡到下一個50分鐘的深度工作。
試試這個間歇工作法，
看看能否提高你的工作效率。
你有其他提高效率的方法嗎？
歡迎分享你的經驗和想法！
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