【3個步驟提高工作效率：我的間歇工作法】
更新於 2024/06/14閱讀時間約 2 分鐘
這篇文章適合那些希望提高工作效率的知識工作者，
通過間歇工作法，
你能有效利用時間，
保持高效狀態。
我將分享我每天完成300分鐘深度專注工作的秘密。
▋步驟1 - 設定明確的目標
在開始50分鐘的深度工作之前，
我會先確定這50分鐘內的具體目標產出。
這個規定能有效幫助我的身心靈預期產出，
讓這50分鐘的知識工作更加投入，
有效進入心流。
明確的目標讓你知道自己要達成什麼，
提高工作的專注度和效率。
▋步驟2 - 使用計時器設置工作單位
我會使用iPhone的計時器設置50分鐘倒數計時，
接著全身心投入當下的工作單位內容與目標。
這種固定時間的專注工作，
讓你能更好地掌握時間，
不被分心。
當50分鐘到了，
iPhone發出鈴響，
我會立刻停下手上的工作，
即便是做到一半，
也會強制自己抽離，
離開座位走一走。
▋步驟3 - 利用休息時間進行過渡
每個工作單位後，
我會休息20分鐘。
休息時，
我會走動、裝水，
通常不會用完全部的休息時間。
剩餘的幾分鐘，
我會回到座位，
整理剛剛的工作，
做個收尾，
而不進入下一個工作階段。
這樣能讓你更好地過渡到下一個50分鐘的深度工作。
試試這個間歇工作法，
看看能否提高你的工作效率。
你有其他提高效率的方法嗎？
歡迎分享你的經驗和想法！
本文章改寫自：
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
在職場上，我們經常需要舉辦會議來討論工作事項或進行決策。會議結束後，我們需要統計出席資訊，以便了解會議的參與狀況。傳統的統計出席資訊的方法是人工逐行檢查會議記錄，這不僅耗時耗力，而且容易出錯。
今天，我將介紹一個使用 Excel 快速統計出席資訊的技巧，那就是使用 COUNTIF 函數。
🐳本篇榮獲 《1111人力銀行》大學網刊登。有些成功人士的特質與習慣，你是可以複製學習，然後內化變成自己的功力的，你知道嗎？來，今天石頭哥帶你看看我如何透過微習慣攀上職涯層峰！
新年快樂！2024年的到來，不知道你是否跟我一樣，對新的一年感到即期待又興奮？
會期待，是因為不知道自己今年會遇到什麼驚喜以及機遇；會興奮，是因為又到了為新的一年設定新目標的日子。
但我得坦誠，我其實也曾設定過許多目標，但多數時候都半途而廢。我原本以為，這是因為自己是個沒毅力的人；但後來發現，只
每年11月是芥菜的盛產季節,很適合做酸菜
分享簡單的酸菜的做法
挑選葉柄肥厚
清洗乾淨的芥菜葉要曬乾曬軟
接著裝入甕裡,放入一些食用鹽,千萬要放太多,避免做出來的芥菜太鹹
接著加入開水與養樂多淹過芥菜
現在就等時間囉,五天的酸菜
十天的芥菜基本上已經可以吃了
因為前陣子公司大規模組織調整，原本負責專案的人員調動得面目全非，客戶不只抱怨陣前換將更嫌棄專案進度青黃不接，已經承諾的工作事項不斷跳票，上線的時間一延再延，兩個月過去沒消沒息，客戶這次按耐不住就發火了。
一個隨時可以開始的簡單方法，讓我們快速找到自己的優勢能力或特質 → 雙軸定位法
大家好，我家維，AKA愛眾生的男孩
有一個有效溝通的流程
是我發現到目前最有效處理感情溝通的方式
而且只要3個步驟
首先，這是平常就要使用的
不是等到冷戰才來用
雙方無條件傾聽對方各五分鐘
然後最後和好，抱抱或親親
1.我們先說五分鐘
(對方態度要認真，不能中途回嘴，不能擺出一副嘴臉，不能給反應，就
大家是否曾在網路上看過知識型的動畫？
原本只是無意間瞥了一眼，卻因為生動活潑的敘述及影像，不知不覺將整個影片看完，還學到新知～動畫不僅能在實體課激發學生的學習興趣，線上教學也可以融入動畫，讓數位課程更加栩栩如生！
”財布が盗まれた” 像這樣日文當中的助動詞「れる」具有扭轉畫面焦點的能力，當「れる」緊跟在動詞後方出現時，意味著故事正在以被動的角度述說著。今天我們發揮想像力來玩玩文字遊戲，想像「泥棒が財布を盗んだ」加上「れる」之後這個助動詞會怎麼造成文面上的變化，透過3個步驟將敘事由主動轉換為被動。
業務(Sales)，一個聽起來不怎麼高大上的職位；如果我們把一家公司比喻為一個國家，那業務的職位肯定就是站在第一線，協助國家拓展版圖的兵跟將；但我們把時間拉回到現在，此時此刻，不管你做的是哪一種工作、你是哪一種身份、你踏入職場多久時間，只要你想爭取更多福利，你想獲得更高的薪資
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