這是一本你讀了，會開始為老後生活做打算的書。
這本同時也是少數讓我邊讀邊心驚膽戰的書。
書中有些情景，有照護經驗的人讀到，
必定會心有戚戚焉，絕對笑不出來。
遇到了，你就知道什麼叫「人間即地獄」。
先父生前罹患漸凍人，
是由母親照顧他，
身材嬌小的母親為了照顧人高馬大的先父，
還先去健身房鍛鍊身體，
才扛得住先父。
母親還跑去學開車，
方便她接送先父去看病。
實在很佩服母親為了照顧先父，
無微不至地付出。
要是一般人，
搞不好早就跑掉了或出現「照護殺人」的悲劇。
照護他人是極其辛苦的，
旁人無法體會其辛酸與心理壓力，
當然還有照護器具與營養品的財務支出之壓力。
回到此書，
有時看作者為了照顧父母，
父母因老化，無法控制自身情緒，
和作者起爭執的場景，
讀著作者自己快要爆血管的碎碎念，
你會越讀越怕，
希望自己老後不要落到失能、失智，
想申請照護機構卻面臨人力不足、財務不足的窘境。
大家都希望活得無病無痛，死得快活。
不過理想與現實總是差距甚大，
加上現在不少人包含我，
都抱持著「不婚不生、幸福滿分」的想法，
在少子化、超高齡化的雙重打擊之下，
我們能否安然度過晚年與避開孤獨死的狀況，
是個未知數？
作者的母親脾氣有些暴躁，
有囤物的習慣，
常常不顧大家食量，
狂買食物塞爆冰箱，
食物常因此過期，
只能丟棄。
不過後來她照顧姨媽，
從她描敘姨媽的過程，
發覺她姨媽囤物的習慣更為嚴重，
作者和親戚曾一起清理出多達30個45公升垃圾袋的雜物。
之前曾幫朋友清理家中雜物，
從此放棄成為居家整聊師的兼職想法，
整理雜物真的是可怕的噩夢，
你永遠不知道會清理到什麼噁心的陳年物品。
建議大家趁著還有能力，
把家中不必要的東西丟棄，
徹底斷捨離，
讓能量循環可以再好一點，
身心也會比較健康。
如果家裡有長輩已退休，
請想辦法多讓他活動，
包含體力與智力。
人不動就會老得快。
請多找些事情讓他做，
使長輩保持活力，
除了飲食要留意蛋白質攝取，
行有餘力的話，
幫長輩報名熟齡重訓、搖擺舞之類的社交舞，
讓他們保持人脈上、情感上的連結，
還能避開肌少症，
生活還有體力能自主行動。
母親很有先見之明，
已為自己準備好長照險。
我也應該及早為自己第二人生、熟齡生活做打算，
像我是個非常懶的人，
過去運動是為了減肥，
瘦下來就不動了。
讀了此書，
決定要多花點時間在各種運動上，
老了不要拖累身邊的人。
也希望年老時，
眼力還能夠讀書，
使大腦別退化太快。
日本很多方面都走在台灣前頭，
從日本的讀物，
可以推斷台灣未來面臨的超高齡化挑戰，
如綠燈可考慮延長秒數以讓長輩有足夠時間走到對面、
建築導入通用設計以使長輩活得老、住得好等措施。
作者提到照料父母期間，
買了夜壺、成人紙尿布、防水墊，
也提及長輩因腸子蠕動功能變弱，
掛急診去浣腸通便。
突然想到日前參與TEDxXinyi年度大會，
聽陳月卿老師的演講，
她推薦一天一杯精力湯(綠拿鐵)，
從她外表完全猜不到年紀，
吃對食物、補充水份、充足運動、知足常樂。
長久堅持下去，讓你晚年不煩惱。
作者一開始辭掉工作，搬回老家照顧爸媽，
沒想到姨丈、姨媽也出狀況，
她來回奔波，照顧四位高齡長者，
隨時與他們鬥智，
書中很多對話，
如果我是作者的話，
我覺得自己理智線早就斷裂了，
她能撐下去並把這些對話都記錄下來，
可以讓還沒踏入三明治世代、隨時可能變成流沙中年的預備軍的朋友有所警惕，
盡早做好風險管理，
想辦法從其他地方來補強社會安全網的不足，
讓自己老後生活是有備無患。
這是一本你讀後會非常難過的書，
更難過的是實情在未來可能會越演越烈。
可預期未來「老老照護」現象會更頻繁，
下流老人的現象會暴增，
孤獨死的情況也會時有所聞。
及早佈署熟年生活，
老後才能活得輕鬆自在一些。
勉勵各位一起努力為人生下半場多設想，
好迎接愉快的晚霞人生。
書中看了有感的句子：
1.如果家人獨自承擔長照工作，遲早會垮掉。
2.女兒不是母親的附屬品，也不是滿足母親慾望的代替品。
3.與同樣有長照經驗的人聊一聊，那怕只要幾分鐘，心情都能輕鬆不少。
總之不要放在心裡，一個人自己扛著，一點好處也沒有。
4.長照生活拖得越長，年輕歲月的父母身影，也逐漸變成難纏老人的形象，快樂的記憶也隨之淡薄。
5.大家可能會罵，哪有人咒父母親快點死 !
但是，長照費用的影響可能波及子女或孫代，入住安養院的時間越長，就有可能威脅到子女輩的生活基礎，所以不能說那些冠冕堂皇的話。
6.失智症趨於嚴重，當事人會漸漸無法表達意志，所以先設想好，未來無法簽名等，今後可能會發生的種種狀態，在事前把該辦的事情先辦好，否則困擾的不是被照護的人，而是照護者。
7.沒有實際站在照護的立場，不會了解照護者每天受到恐懼不安折磨的心情。
8.也許老爸從沒想過，自己會活到女兒幫他穿紙尿褲的時候吧。
9.做過照護的人，在喪禮上哭不出來。
P.S. 若想了解你的長輩有哪些補助可申請，歡迎撥打政府長照專線1966，或參考以下文章：https://pse.is/3vcdvv
衛福部長照專區(1966專線)：https://1966.gov.tw/LTC/mp-207.html
P.S. 謝謝遠流企劃芳如贈書，這是一本很棒的好書。
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