Notion 模板 § Ikigai 生き甲斐

起心動念

又到了一年過了一半的時刻，總是要來覆盤一下今年的上半年自己都做了些什麼，以及有哪些要做卻還沒有做的，然後看著這些紀錄，一種心有餘而力不足的感受再次升起，總是覺得有哪裡不太對勁，所以我就翻翻以前的紀錄，才發現這個 Ikigai 的模板是在 2022 年做好分享，但一直沒有寫一篇文章來分享這個模板。

我想是因為那時讀了一些西方朋友的書籍及資料，然後再看了一下日本人的書籍，可能有些不認同或是違和感，才一直沒有再拿出來分享吧，但最近有看到朋友在講這個，就想把資源拿出來好好的討論一下。

Ikigai的基本概念

生き甲斐(Ikigai)是日本人用來描述生存意義跟喜悅的詞彙，所以從最枝微末節的日常小事到遠大的目標和成就，都可以是自己的生存意義。再換句話說，即使沒有功成名就，也可能發現屬於自己的 Ikigai。

在 Héctor García 的整理下，他抽絲剝繭出一些面向以及問題，讓大家比較容易找到自己的 Ikigai。這邊先不論是否是有效的幫助，我想我們可以先抱持一個比較開放的心胸，先嘗試回答這些問題，應該也會有助於找到自己活著的生命意義。

四個面向問題

1. 熱愛 → 我享受、喜歡的事？
2. • 做什麼事從不感到厭煩？
   • 我覺得最幸福是什麼時候？
   • 上次讓我忘記時間的事是什麼？
   • 什麼事讓我充滿活力？
   • 童年時期最喜歡做什麼？
   • 若不需要考慮收入，我最想把時間花在什麼事情上？
   • 如果只能做好一件事，我希望是什麼？
   • 我的理想週末是什麼樣的？
   • 談到什麼事情，我會滔滔不絕？
2. 能力 → 我擅長的事？
3. • 其他人通常會找我幫忙做什麼？
   • 我會在履歷上列舉那些技能？
   • 在哪項技能上花了 10000 小時？
   • 如果可以教別人一項技能，我會選擇教什麼？
   • 我在哪些地方有天份？
   • 其他人常常誇獎我什麼？
   • 在我目前的生活、工作中，哪一部分覺得輕鬆容易？
3. 利潤 → 別人願意付錢請我做的事？
4. • 哪些事情會帶給我收入？
   • 如果不做現在的工作，我會以什麼謀生？
   • 我覺得人們會為什麼會想要付錢給我？
   • 這件事可以負擔我的各種開支嗎？
   • 做這件事可以幫助我在市場中脫穎而出嗎？
4. 問題 → 世界需要的事？
5. • 我身邊周圍的人最需要什麼？
   • 我覺得這個社會有哪些地方需要改進的地方？
   • 我會怎麼去幫助別人？
   • 對我來說有意義的事情是什麼？
   • 做什麼可以讓我更融入周遭的社會環境？

幾個區域

• 能力 + 利潤 = 天職 Profession
• 能力 + 熱愛 = 熱情 Passion
• 熱愛 + 問題 = 使命 Mission
• 利潤 + 問題 = 職業 Vocation
• 利潤 + 問題 + 熱愛 - 能力 = 生活滿足，但感不被重用
• 能力 + 利潤 + 問題 - 熱愛 = 在舒適圈，但感空虛
• 熱愛 + 能力 + 利潤 - 問題 = 有成就感，但感迷惘
• 問題 + 熱愛 + 能力 - 利潤 = 心靈滿足，但不富裕

心得感想

上方的文氏圖是以 Héctor García 提供的資料畫的，我覺得西方人可能沒有真的很理解日本人的價值觀，也許就把他當作一個行銷手法(畢竟這些年來這類的書籍課程不斷出現)，但這些都不重要，工具的重點都在於能不能提供幫助，因此我參考了他人的模板，再整理與修改後，做出了這兩個模板。

這兩個模板架構都不難，非常適合 Notion 新手練習復刻，「勾選版」是使用打勾的方式，最後由公式辨識選取狀態。「DB關聯版」是使用不同的資料庫，彼此關聯各種項目，可以理解成似矩陣的模式，是一個練習 Notion 基礎功能的項目。

前陣子我看了 YT 老高分享一本書《發現你的天職》，我也花了一些時間閱讀了，發現這些引導反思生涯相關的問題，有很多的都是有重複的，不久的未來，我想我也會把它也製作出一個模板吧！(前提是我沒有偷懶🤭)

最後，我想再次強調，只要能夠幫助到人的都是好方法，我們可以嘗試使用不同的方法了解自己，如果不適合就換一個方法，如果有啟發、有幫助到你就與我分享吧。

模板分享

模板在這裡 👉 生き甲斐 (Ikigai)。

參考資料

• 茂木健一郎 《Ikigai．生之意義》
• https://www.zoeyk.co/ikigai/
• @deepwhitman - Finding Your Ikigai
• Musli - Finding Your Ikigai
• https://www.xiaohongshu.com/explore/662b053b000000000401bc64