勇敢面對真實的自己
每個人都有可能對自己說謊。這聽起來或許刺耳，但心理學家證實，這種現象普遍存在。我們從小事到大事都會撒謊，無論是謊報體重還是掩飾內心的真實情感。我們之所以選擇欺騙自己，是因為心靈不夠強大，無法承受真相帶來的不堪和壓力。這些謊言成為我們操控現實的一種生存法則，使我們能暫時逃避難以面對的事實。然而，我們只有承認這些謊言，才能開始真正的改變。
逃避真相的代價
我們經常會用各種方式來逃避現實，弗洛依德稱之為「自我防衛機制」。這些機制有許多形式，例如否認、合理化、投射作用、情緒化推理和以偏概全。這些謊言讓我們能夠暫時逃避現實的壓力和痛苦。無論是用否認來逃避現實，還是用合理化來掩飾不當行為，這些謊言都讓我們感到暫時的安慰。然而，這些謊言也讓我們遠離真實的自己。
接納不完美的自己
我們需要認識並接受自己，才能找出自我欺騙的根源，勇敢面對真實的自己。Cortney Warren提出了幾種方法，幫助我們識破自我欺騙的瞬間，包括自我覺察、觀察情緒、注意行為、留心想法和挑戰文化思維。承認自己的脆弱和錯誤固然可怕，但只有敞開心胸，接納真實的自我，我們才能看見內心的堅強與勇氣。接受不完美的自己，是改變和成長的第一步。接納真實的自己，才能擁有真正的幸福和內心的平靜。
