自殺的定義:自殺是一種自我毀滅,終止自己生命的行為,其相關名詞,包括:
.自殺意念
.自殺企圖
.自殺完成
自殺本身非疾病,而是累積多重複查因果後,共同的悲劇性結局,也是世界上多數地區重要的死亡原因之一。
自殺的危險因子
.特定族群
.過去曾有自我傷害的行為
.過去曾有過衝動、攻擊行為
.完美主義、非黑即白的思考模式
.因應壓力、解決問題,自我安撫得能力有限
.人際關係變動(如:分手、離婚)
.無歸屬感、無人支持
.剛從精神急性病房出院
.失業
自殺危險保護因子
.有活下去的理由
.有歸屬感與他人支持
.家庭功能較好
.有參與學校活動(青少年)
.有接受心理健康治療的管道
.有因應壓力、解決問題、自我安撫的能力
.有考慮其他選擇的彈性
.家中有未滿18歲的兒童
.懷孕
.宗教、文化因素
.無取得自殺工具的管道
仔細聆聽,做個關懷的傾聽者
.當周圍有人談及自殺念頭時,那是求救訊息,請傾聽他的心聲與感受。
.你的一句話、一個動作、一個支持的力量,對於他來說是很大的鼓勵,或許可以阻斷其自殺念頭。
.我們可以當聽眾,傾聽他的痛苦心聲,讓他感受有人關心他。
.不要與他爭辯,也不要否定、忽略,或是說你在開玩笑吧。
想一想,聽到有人跟你說他要自殺,你可能的反應:
.愣在當下,什麼話都說不出口
.不理會這句話,然後岔開話題
.勸他不要這麼做,但結結巴巴說不出理由來
.勸他不要這麼做,提他的優點或成功表現來鼓勵他
.勸他不要這麼做,拿一些勵志故事鼓勵他
.勸他不要這麼做,多出去走走,想想人生光明面