深入瞭解自殺的定義與風險因子

自殺的定義：自殺是一種自我毀滅，終止自己生命的行為，其相關名詞，包括：

．自殺意念

．自殺企圖

．自殺完成

自殺本身非疾病，而是累積多重複查因果後，共同的悲劇性結局，也是世界上多數地區重要的死亡原因之一。

自殺的危險因子

．特定族群

．過去曾有自我傷害的行為

．過去曾有過衝動、攻擊行為

．完美主義、非黑即白的思考模式

．因應壓力、解決問題，自我安撫得能力有限

．人際關係變動（如：分手、離婚）

．無歸屬感、無人支持

．剛從精神急性病房出院

．失業

自殺危險保護因子

．有活下去的理由

．有歸屬感與他人支持

．家庭功能較好

．有參與學校活動（青少年）

．有接受心理健康治療的管道

．有因應壓力、解決問題、自我安撫的能力

．有考慮其他選擇的彈性

．家中有未滿１８歲的兒童

．懷孕

．宗教、文化因素

．無取得自殺工具的管道

仔細聆聽，做個關懷的傾聽者

．當周圍有人談及自殺念頭時，那是求救訊息，請傾聽他的心聲與感受。

．你的一句話、一個動作、一個支持的力量，對於他來說是很大的鼓勵，或許可以阻斷其自殺念頭。

．我們可以當聽眾，傾聽他的痛苦心聲，讓他感受有人關心他。

．不要與他爭辯，也不要否定、忽略，或是說你在開玩笑吧。

想一想，聽到有人跟你說他要自殺，你可能的反應：

．愣在當下，什麼話都說不出口

．不理會這句話，然後岔開話題

．勸他不要這麼做，但結結巴巴說不出理由來

．勸他不要這麼做，提他的優點或成功表現來鼓勵他

．勸他不要這麼做，拿一些勵志故事鼓勵他

．勸他不要這麼做，多出去走走，想想人生光明面