這是一本能通過一套流程，使自己或對方針對目標降低難度並提高意願、完成改變的書。
許榮哲、歐陽立中、劉奕酉、萬維鋼、王彥博Soking、曾培祐等專家都推薦過希思兄弟的書，
雖久聞他們盛名，
我倒是第一次讀他們的書。
中國中信出版社是把希思兄弟其中四本著作，
放在一套一起賣：
一、《行為設計學：讓創意更有粘性》
台灣翻為：影響他人購買、投票與決策的6大成功關鍵：哈佛、史丹福學者教你運用黏性法則，達成你的目標！、
（舊繁體書名1：黏力, 把你有價值的想法, 讓人一輩子都記住! 連國家領導人都適用的設計行為學）
（舊繁體書名2：創意黏力學）
二、《行為設計學：打造峰值體驗》
台灣翻為：關鍵時刻：創造人生1% 的完美瞬間，取代 99% 的平淡時刻）、
三、《行為設計學：零成本改變》
台灣翻為：你可以改變別人：《華爾街日報》《紐約時報》長銷百萬作家，讓每個人不知不覺照你的心意做、
四、《行為設計學：掌控關鍵決策》
台灣翻為：零偏見決斷法【二版】：如何擊退阻礙工作與生活的四大惡棍，用好決策扭轉人生。
翻開書一讀，
真的是很有意思的書籍，
希思兄弟藉由《象與騎象人》的概念來寫這本書，
人類的情感面是一頭大象，
理智面是騎象人。
大象(人的直覺面、情感)的弱點很明顯：膽小又懶惰，
往往尋求當下滿足，
而非長期回報。
當針對改變付出的努力得不到成果時，
通常是大象的錯，
因為人們所追求的改變多半要藉由犧牲短期利益來換取長期回報。
改變之所以失敗，
是因為騎象人無法使大象乖乖朝目的地前進。
如果我們想做出改變，
就必須兩頭並進，
騎象人提供方向、計畫，
大象提供動能。
大象、騎象人同心協力，
改變才會是容易的事情。
他們說成功的改變有一套共同模式。
關於改變，出人意表的三件事:
⭐一、看似人的問題，其實往往是情境的問題。
要改變一個人的行為，必須改變他所處的情境。
⭐二、改變之所以很難，是因為人們已經難以承受。
看似懶散，其實是因為筋疲力竭。
⭐三、看似抵拒改變，其實是對前進方向缺乏明確的認識。
本書三大重點：
📋一、形塑路徑：
當塑造好情境，
無論騎象人和大象發生什麼事，
都能提高改變的機率。
🚀應用策略
ㄅ、調整環境：當情境產生變化，行為也會跟著改變。
所以請改變情境。
要找出路徑的解決方案。思考該如何調整環境，好使自己或對方「被迫」改變。
思考有哪些改變的障礙是自己可以移除的？
ㄆ、建立習慣：當行為成為習慣，自然也就毫不費力。
思考是否已建立一個新的習慣，好讓騎象人不用經常與大象角力。
聚焦在習慣的養成。一旦養成習慣，大家都能「毫不費力」的採取新行動，且較不可能退縮。
透過提醒大家了解已完成多少目標，達到激勵大象的效果。
ㄇ、號召群眾：行為具有傳染性，找個人一起參與計畫，可互相督促，幫助它蔓延。
《慷慨的感染力》一書也有很多發起感染人心的行動的例子。
📋二、激勵大象：
騎象人無法長期壓制大象，
因此從情感面切入才是關鍵。
才能使大象步上正軌，
並表現出合作態度。
🚀應用策略
ㄅ、找出感覺：知道某件事並不足以造成改變，要讓人們產生感覺。
ㄆ、縮小改變幅度：把改變拆解成一個個小小的行動，好使大象不再感到害怕。
降低標準好使人們採取行動，
讓人們從今天就可以開始。不要給大象放棄的藉口。
也可對它人許下承諾。使親人、同事知道自己打算做出改變，來自同儕壓力可帶來幫助。
縮小改變幅度的另一個方法是規劃小勝利。
ㄇ、教育群眾：培養認同感，並灌輸成長心態。每一次成功都會遭遇困難，成功前總會遭遇失敗，
失敗時請不要苛責自己。
思考是否存在著認同衝突？有的話，我們需要推銷「新」的認同。
鼓勵人們朝著新的身分認同邁出一小步。
📋三、指揮騎象人：
提供清晰的方向，引導改變。
🚀應用策略
ㄅ、找到亮點：調查成功的案例，加以複製。
找出亮點證明有可能成功，這世上沒有百分之百會失敗的事情。
我們要像焦點解決治療師一樣，尋找成功的亮點。
找到亮點作為正確行為的示範，使其他人充滿希望，
做好採取行動的準備。
可參考《成功的條件：AI時代的5個大數據必勝法則》一書，加強你成功的機率。
ㄆ、制定關鍵行動：不要思考全局，應該要思考具體的行為。
要讓騎象人思考「該如何抵達終點」，而不是「到底該不該做任何事」。
利用社會壓力鼓勵變革。
大家看似抵抗改變，其實是因為指令模糊不清。
可參考《思維進化：用思考突破人生所有障礙》一書，磨練思考。
ㄇ、指向目的地：當你知道改變的方向與改變的價值時，改變會比較容易。
改變很困難是因為這世界不會總是想要你所想要的東西。
想改變他人行為，
也要對方有意願才行。
作者無法保證改變能輕鬆達成，
不過至少能讓它變容易一點。
透過這本書，
父母可以引導孩子愛上學習、閱讀；
女友可改變懶散的另一半；
老闆可激勵團隊完成目標；
以及其他你希望對方或自己做出改變的行動。
跨出一步不保證能走完全部，
要促使不斷邁開步伐。
正視並慶祝自己、對方跨出第一步，
指揮騎象人、激勵大象、形塑路徑，
當注意到改變，
一定要強化它
強化是邁開漫長旅途的第一步、第二步、第三步與第一百步的秘訣。
對目的地有明確的想法，才有能力強化別人行為，
也要夠精明，才能在亮點行為發生時加以強化。
變化不是單一事件發生，
它是一個過程。
要領導這些過程，必須堅持不懈。
寫心得時想到一個例子，
「台北捷運Go」App之前提醒用戶有數位集章活動，
「集章活動」就是形塑路徑，
我會和朋友看誰集的章比較多，
然後相約去集章。
每站的票卡查詢機非常好用，可迅速集章，
還可分享給朋友知道自己收集到哪站的章，
這設計降低難度，
並透過排行榜刺激大家知道自己的排名，
想更快完成活動。
因此台北市捷運局會因這活動創造更多的人流，
達到推廣坐捷運的目的。
這本書裡面的故事、例子很有趣，
每一個都告訴我們改變自己或他人，
必須先改變習慣。
習慣的養成跟環境因素、心理狀態有關。
我們必須設置行動板機(Action trigger)，
當遇到特定情境就要執行特定行動。
行動板機的價值在於預先做好決定。
希望這本書能幫你或對方透過改變而成長成一個更好的人。
📖書中提到的書：
1.拿出你的影響力: 促動改變的6種力量. 美商麥格羅希爾
2.Unleashing Change: A Study of Organizational Renewal in Government. 原文出版社：Brookings Institution Press/Ash Center
3.推力：每個人都可以影響別人、改善決策，做人生的選擇設計師【終極增訂版】時報出版
4.Divorce Busting: A Step-By-Step Approach to Making Your Marriage Loving Again. 原文出版社：Simon & Schuster
5.涓滴改善富創巨大成就：零恐懼、不會失敗，長久建立任何新好習慣. 李茲文化
6.瞎吃－最好的節食就是你根本不知道自己在節食. 木馬文化
7.引爆變革之心. 天下出版
8.心態致勝：全新成功心理學. 天下文化
9.基業長青：高瞻遠矚企業的永續之道（暢銷新裝版）遠流
10.象與騎象人：全球百大思想家的正向心理學經典. 究竟出版
11.又愛又恨的情緒馴服學：殺人鯨教你看懂人類本性，學會如何愛與生活. 健康你好
12.躺著就有錢的自由人生：從擺脫負債到安穩退休的理財7步驟. 時報出版
13.搞定！：工作效率大師教你:事情再多照樣做好的搞定5步驟. 商業周刊
📚希思兄弟其他著作：
1.關鍵時刻：創造人生1% 的完美瞬間，取代 99% 的平淡時刻. 時報出版
2.上游思維：在問題發生前解決的根治之道. 究竟出版
3.影響他人購買、投票與決策的6大成功關鍵：哈佛、史丹福學者教你運用黏性法則，達成你的目標！柿子文化
4.零偏見決斷法【二版】：如何擊退阻礙工作與生活的四大惡棍，用好決策扭轉人生. 大塊文化
5.用數字說出好故事：史丹佛教授的18堂資訊科學課，學會一流人才的數據溝通力. 商業周刊
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5.推力：每個人都可以影響別人、改善決策，做人生的選擇設計師【終極增訂版】時報出版
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