嘗試健康地減肥
更新於 2024/08/12閱讀時間約 1 分鐘
磅數雖然不等如一切，不過如果想在穿婚紗時的身型線條更好看，可嘗試健康地減肥。但切忌節食挨餓，因為有好的身體才是最大本錢。
在準備婚禮、特別是希望穿上婚紗時能展現出最佳體態時，健康減肥無疑是一個值得追求的目標。以下是一些建議，幫助你以健康的方式達到減肥的目的：
均衡飲食：確保你的飲食中包含足夠的蛋白質、健康的脂肪、復合碳水化合物、維生素和礦物質。蛋白質有助於肌肉修復和增長，而復合碳水化合物能提供持久的能量。同時，多吃蔬菜和水果，它們富含纖維，有助於提升飽腹感並促進消化。
控製分量：雖然不必完全節食，但控製每餐的分量是很重要的。可以使用小一號的餐具，細嚼慢咽，讓大腦有足夠的時間接收飽腹信號。
規律飲食：避免長時間不吃東西導致暴飲暴食。保持規律的飲食習慣，比如每天吃三餐加兩份小零食，可以幫助穩定血糖水平，減少饑餓感。
如需查詢或預約基因檢測，請聯絡時代醫療服務中心熱線 （852） 3585 8533.
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