嘗試健康地減肥

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磅數雖然不等如一切,不過如果想在穿婚紗時的身型線條更好看,可嘗試健康地減肥。但切忌節食挨餓,因為有好的身體才是最大本錢。


在準備婚禮、特別是希望穿上婚紗時能展現出最佳體態時,健康減肥無疑是一個值得追求的目標。以下是一些建議,幫助你以健康的方式達到減肥的目的:


均衡飲食:確保你的飲食中包含足夠的蛋白質、健康的脂肪、復合碳水化合物、維生素和礦物質。蛋白質有助於肌肉修復和增長,而復合碳水化合物能提供持久的能量。同時,多吃蔬菜和水果,它們富含纖維,有助於提升飽腹感並促進消化。


控製分量:雖然不必完全節食,但控製每餐的分量是很重要的。可以使用小一號的餐具,細嚼慢咽,讓大腦有足夠的時間接收飽腹信號。


規律飲食:避免長時間不吃東西導致暴飲暴食。保持規律的飲食習慣,比如每天吃三餐加兩份小零食,可以幫助穩定血糖水平,減少饑餓感。


如需查詢或預約基因檢測,請聯絡時代醫療服務中心熱線 (852) 3585 8533.

http://medtimes.com.hk

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