小孩挑食讓我焦慮崩潰 這些改善挑食方法有用嗎
閱讀時間約 1 分鐘
你家也有小孩挑食的問題嗎？
我常常因為家裡的寶貝食慾不好、飯都吃很少 整個頭痛到不行
加上他本來就是早產兒 所以更擔心他會不會因為不吃飯
導致營養不夠阿、熱量吸收太少阿、成長曲線受影響阿等等的
有時候都好想直接把食物打成果汁讓兒子喝下去…
之前就有跟朋友請教過說小孩不吃飯要怎麼辦
他說最重要的就是－不要強迫餵食 越勉強只會讓小孩越抗拒吃飯
但最近看到孩子體力越來越差 總覺得應該來改善小孩挑食的問題了!!!
認真做功課後看到一些改善小孩挑食的方法 我也打算今天就來試試看XD
以下是不專業的改善小孩挑食的五點筆記~~~
1. 跟專業醫師/營養師討論孩子每餐的營養是否均衡
2. 在每一餐為孩子安排多元食材，創造均衡營養
3. 利用多變豐富的菜色，增進小孩食慾與好奇心
4. 正餐外的時間，盡量用原型食物取代含糖飲料或零食
5. 適時補充兒童營養品，有助寶貝更快速地獲得成長能量
小孩成長關鍵吃得好跟睡得好都很重要 但也不需要過度擔心
一步一步做飲食調整 真的有需要可以補充兒童營養品
如果你家小朋友也有挑食、偏食的狀況~ 跟我們照著這些改善小孩挑食的方法試試看！
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
夏季的到來，炎熱的天氣常常影響孩子的食慾，導致身體無法均衡攝取營養。三個有效的方法來提升小孩的食慾：首先是鼓勵孩子多喝水，以替代含糖飲料；其次是增加孩子的運動量，帶他們走出家門活動身體；最後，為孩子準備清爽簡單的料理，以激發他們的食慾。這些方法不僅能緩解家長對孩子飲食的焦慮，還能促進他們的健康成長。
大家的寶寶是否都會好好吃飯呢？
在第一胎Mero的副食品時期，我興沖沖地做了許多準備，調查剛開始可以吃的食物，後面要怎麼慢慢轉變，然後可以嘗試各種不同的餵食方式等等。查了許多資料外，也做了許多嘗試。
剛開始寶寶不吃，沒關係，一定是我弄得不夠好。我繼續再接再厲，再用不同的食材試試看。
有沒有遇過一種情況？在餐廳裡，碰上隔壁桌的孩子因為不好好吃飯在哭鬧著，孩子的媽媽後來爆發，孩子的哭聲也更大了
跟所有的孩子一樣，我的兩個孩子也都有曾經在餐桌上哭鬧的情況
那時的我總是狠下心地對他們說：「不要哭！不然你就自己出去哭完再進來！」
這種方法簡單粗暴但的確有效⋯⋯
這幾天跟女兒在外用餐時
👩我發現女兒沒有繼續吃時，我試著對女兒說： 妳再多吃一點呀～
👶女兒說：我吃不下了！（笑了一下）
👩我也耐心笑說：再吃一些才會長大～
👶女兒突然語出驚人說：這樣會跟爸爸一樣胖耶～
👩我瞬間有點傻眼但也大笑說：哈哈…那是幸福肥，不是胖！
👶女兒似懂非懂的
最近壓力特大，
我兒子的壓力特大，
不曉得是吃藥的關係還是怎麼樣，
竟然引發妥瑞症發作，
可能他平衡感的關係，
他開車跟騎機車都有一點困難，
昨天頭暈了一下，
然後就想肚子好餓，
就把零食拿出來吃吃吃吃，
洗澡的時候就吐了，
這已經不是我第一次吃東西吃到吐了，
吃東西吃到吐
身為一位關心孩子健康的媽媽，孩子健康一定是我最注重的事。
從小就讓他均衡飲食，少碰外食，還常常帶他去戶外運動，希望能養成健康的身體。
不過我家寶貝食量總是不大，太過擔心的我還是去研究了一下，讓我們在選擇兒童營養品時能更有方向： 兒童營養品挑選重點有哪些？什麼才對寶貝最好？
其中文內有提
嗨大家~~好久沒發文了
最近我家寶貝又長大一些 看到他的生長曲線都還正常真是太好啦～～
前陣子都在瞎緊張孩子的營養素是不是不夠 因為我家小孩其實蠻挑食的 XD
挑食可能導致營養不均衡，另外，若營養未能被妥善吸收，
將可能造成營養無法被充分利用，缺乏成長動力，影響發育的潛力
所以
當孩子長大開始有自己的想法，父母常會感到焦慮與困惑。然而，這些改變與無法掌控是很正常的，意味著孩子開始學習為自己的言語跟行為負責。理解孩子，讓孩子有機會理解父母，互相理解，相信關係將會有所改變。
育兒知識不只會隨時代不同，還有各門各派，光是「食」就有人全親餵、有人母奶擠出全瓶餵，也有加入配方奶混合哺餵、或者全配方奶瓶餵。
無論哪一種餵法，小孩有吃飽就好。所以學會觀察小孩吃飽的訊號就成了很重要的功課，而非依照「餵多少」、「餵多久」來判斷，大人都有大小餐，更何況是孩子。
身體癱軟、嘴巴緊閉、
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最近壓力特大，
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可能他平衡感的關係，
他開車跟騎機車都有一點困難，
昨天頭暈了一下，
然後就想肚子好餓，
就把零食拿出來吃吃吃吃，
洗澡的時候就吐了，
這已經不是我第一次吃東西吃到吐了，
吃東西吃到吐
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從小就讓他均衡飲食，少碰外食，還常常帶他去戶外運動，希望能養成健康的身體。
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所以
當孩子長大開始有自己的想法，父母常會感到焦慮與困惑。然而，這些改變與無法掌控是很正常的，意味著孩子開始學習為自己的言語跟行為負責。理解孩子，讓孩子有機會理解父母，互相理解，相信關係將會有所改變。
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