自我覺察的第一步：感受自己的情緒
閱讀時間約 1 分鐘
今天在工作上，與一位同事在討論工作內容。
因為雙方的認知不相同，所以光是要解釋就花了很多時間。
這時可能對方，講話比較激動，情緒比較滿，但應該是沒有惡意的。
我客觀也能理解，大腦也完全不覺得有什麼問題，只是在溝通嘛～
不過內在覺得非常的受傷🤕️甚至看到一個內在自己在哭泣的畫面。
與此同時，大腦覺得實在沒什麼，我的內在簡直莫名其妙。
真是兩樣情😅
內在跟大腦不一致的時候，我們會不容易行動，因為兩相抵銷就不動，或者有時候甚至會做出奇怪的反應。
所以可以從情緒開始觀察。
另外，如果情緒後發現，客觀條件上對方的使用的文字、或者表達出的情緒沒有問題。
那就有可能是觸動到過去的傷痛。
雖然我不知道今天的這個狀況，是觸動到過去的什麼傷痛。
但，至少，我發現他的存在。
未來或許就有機會能夠解開這個心結🌷🌟
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人類自古以來是從自我出發，再來才發展成群體，自我，是一個非常重要的自我介紹，但現在的社會與世界，太多標籤與人設把自我塑造出一個四不像的產品，是不是有些時候，會因為別人的舉動或眼光而影響自己的決定。
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做自己的第一步，便是從找到自己開始。
而自我覺察，正是展開這趟旅途的起點。
從學術上的定義來說，自我覺察是指一個人對於自己的行為、想法、情緒感受、特質，及需求有所了解，更能意識到形成的脈絡以及社會文化價值的影響。
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