自我覺察的第一步:感受自己的情緒

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘


今天在工作上,與一位同事在討論工作內容。

因為雙方的認知不相同,所以光是要解釋就花了很多時間。

這時可能對方,講話比較激動,情緒比較滿,但應該是沒有惡意的。

我客觀也能理解,大腦也完全不覺得有什麼問題,只是在溝通嘛~

不過內在覺得非常的受傷🤕️甚至看到一個內在自己在哭泣的畫面。

與此同時,大腦覺得實在沒什麼,我的內在簡直莫名其妙。

真是兩樣情😅


內在跟大腦不一致的時候,我們會不容易行動,因為兩相抵銷就不動,或者有時候甚至會做出奇怪的反應。


所以可以從情緒開始觀察。


另外,如果情緒後發現,客觀條件上對方的使用的文字、或者表達出的情緒沒有問題。

那就有可能是觸動到過去的傷痛。


雖然我不知道今天的這個狀況,是觸動到過去的什麼傷痛。

但,至少,我發現他的存在。

未來或許就有機會能夠解開這個心結🌷🌟


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