你知道睡眠也影響腦部退化嗎❓
睡不好❗️睡不夠❗️睡不對❗️的影響除了精神不濟，效率不好，情緒不佳。
長期睡不好❗️睡不夠❗️睡不對❗️甚至會導致阿茲海默症等諸多身心病症❗️❗️
這個液體就是每晚幫我們『洗腦』的『腦脊髓液』，工作時間需要7~8小時，這就是為何塔拉‧史瓦特博士說我們得在床上躺九小時的原因！
腦脊髓液為一種透明清澈的液體，由腦室內的脈絡叢組織（choroid plexus）分泌，內含有微神經膠細胞，主要於腦部內顱骨與大腦皮質之間的蛛網膜下腔間、脊髓中央館內流動。腦脊髓液為腦部提供保護、支持、提供養分、排除毒素，並調節中樞神經的酸鹼值。腦部的廢棄物質則由星狀膠細胞（astrocytes）代謝出腦部！（星狀膠細胞是身為神經細胞卻有淋巴細胞的功能特殊腦細胞）
阿茲海默症為大腦神經細胞退化所造成的失智症，通常以大腦皮層為主。β澱粉樣蛋白（amyloid beta）是一個所有健康大腦都會有的蛋白質，如果沒有透過腦脊髓液的每晚清除，清除不乾淨的後果就會堆積聚合，造成神經細胞受損，逐漸形成阿茲海默症。
甚至，原發性腦瘤中最為常見的神經膠瘤（約43.9%），也包含星狀膠細胞的病變❗️
恭喜你，看完以上五百字的醫學科普🎉🎉🎉上述主要想跟大家提醒睡不好❗️睡不夠❗️睡不對❗️都有可能造成現代這麼多難纏的身心疾病的原因❤️如果有興趣歡迎延伸閱讀：
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斷食也能預防失智❤️[日常芳聊] 斷食好處一籮筐
需要超前部署的睡眠品質
自從新冠疫情，我們都開始知道『超前部署的重要性』，預防失智也應該如此！從出生到成長過程，從青壯年工作階段，到退休銀髮族，都需要充足且美好的睡眠❤️
芳療師媽媽自己也曾在育兒初期深受睡不好❗️睡不夠❗️的影響長達半年，覺得非常干擾生活品質！每到白天總是想要補眠～但大家應該也知道怎麼補都不夠的！因為晚上有可能還會因為人性而開始滑手機找ME TIME❗️是的～我們有當母愛的天性，願意生小孩照顧小孩！但也同時也在學習與人性平衡～
回想起那半年的故事有點搞笑，但當下是已經快要憂鬱！甚至有輕生的念頭～如果不是為了撫育孩子而繼續活著並終於找到方法突破困境！可能就沒有芳療師媽媽的出現了！所以『睡好』一直是我的身心靈健康關注基礎！不論是自己還是孩子，甚至是親友與客戶！
其實，我以前一直覺得自己很好睡！我連去露營、太陽花學運都能安然入睡！只是我一直都很多夢就是了❗️所以我進入芳療圈，最喜歡聽老師說哪些油可以達到深沈無夢的境界❓很可惜很少作用在我身上❗️在芳療圈也聽過很多種不好睡的例子，吃安眠藥白天恍惚的例子❗️❗️進負離子圈後，更是聽到長達五年、十年以上的睡眠障礙困擾著這麼多人，從年輕人到銀髮族都有❗️❗️❗️
睡不好的大家都因為一套負離子產品而獲救了❤️
那就是全套的負離子睡眠設備，因人而異的配備數量，但不脱『兩用被/毛毯/床單、枕套、眼罩、帽子、睡衣褲、內衣褲、襪子、護腕』等日本製的妮美龍負離子織品❤️❤️全部都有一輩子洗不掉的負離子唷❤️❤️❤️
自身的負離子睡眠實證
芳療師媽媽自己是這樣進入無夢的深沉睡眠～有如回到媽媽子宮的安心舒適❤️更有朋友形容在負離子艙裡頭睡到外太空去😄
平常也是這樣穿戴，住飯店才被朋友拍下紀錄
前述說過，我是個非常容易做夢的人，而且我的夢境總是光怪陸離，時不時有被追殺、飆車、爆破的驚險場面，我都說像是好萊嗚大片一樣誇張😂我也不知道我的大腦為何如此多誇張的劇本，但真的搞得我白天很累～＠＠～所以當我2022年11月第一晚睡到負離子被後（負離子初夜）便很有感『精神狀況有比較好』❤️繼續人體實驗，也發現真的悦多負離子能讓我的睡民品質更提升！所以我只戴雙層負離子毛毯製作的秒睡帽❤️每晚穿兩用被製作的睡衣❤️安神的內關穴也要包三層以上❤️再戴上兩個眼罩與九層面膜❤️就變成照片那樣了😂😂😂
芳療師媽媽自己使用負離子全套產品，迄今快滿一年八個月，最近發現，偶爾會做一些充滿靈性的夢～在天空飛～全程開心感動的夢❤️
能不能放鬆睡個好覺，也關乎我們內心的恐懼與其他情緒，整天有芳香芬子陪伴身心更放鬆，歡迎參考另一篇文章有詳細芳法😊
[負芳對策]好好睡覺的負離子與芳療對策分享
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