健康的生活，來自健康的心
閱讀時間約 1 分鐘
我們希望我們的生活，是像璀燦般的多釆多姿，還是平淡如水面的波紋，日覆一日的出現在水面上，卻有著不同的風貌，需要我們用心去感受，每個當下，不會再回頭的歲月。
對於我們的身體變化，我們可曾發現，即便我們用心的去照顧它，它有時還是會不聽話！
宇宙萬物，都有著不能磨滅的遺傳因子，在提醒我們飲食要注意，要多動少吃！也要定期做健康檢查，解決身體的一些令人擔憂的地方！
只有身體需要我們好好呵護嗎？當然不是！還有我們的心靈，也需要我們好好的照顧它！
身子累了，記得要讓自己好好休息；心情不美麗了，記得要讓自己快樂起來。
如果是身旁的重要他人，他們的身心影響了我們的的生活的當下，我們要記得告訴自己，不要讓自己深陷其中。
記得關心他人之餘，不要把他人的生命課題，放進自己的生命之中，陪伴自己及重要他人一起度過難關，也别忘了尋求專業人士的幫助。
在未來的日子裡，我們都要好好珍惜每個當下，每分每秒都是珍貴的，應該把生命浪費在美好的事情上。
如果在我們生命中，遇到了一些無可抗拒的事情和人情時，記得《男孩，鼴鼠，狐狸與馬》那本書上說的「當我敢顯露自己的脆弱的時候，就是展現自己最堅强的一刻」我們不需一直撐著外表堅强而内心需要别人接住的自己。
要懂得愛自己，愛自己的軟弱；愛自己也需要被愛。
附註：送給大家和自己《男孩，鼴鼠，狐狸與馬》書上的圖文，常常提醒自己，求助不是軟弱而是堅强。
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每個人都有過這樣的經歷，日復一日的忙碌，彷彿時間總是不夠用。尤其是在這快節奏的城市生活中，想要保持健康的飲食習慣，似乎成了一個難以達成的夢想。無數次的外賣訂單、速食料理和匆忙中吞下的餐點，這些都在悄悄的改變著我們的身體和心靈。
然而，保持健康的飲食習慣並非遙不可及，只要我們能在繁忙的生活中找到
培養健康的生活方式就像是為自己的身體寫下一首悅耳的樂章，讓我們以亞里士多德的風格來思考這個主題。
首先，讓我們關注自己的飲食，就像是一位賢者注重思想的營養一樣。我們應該選擇多樣化、均衡的飲食，注重蔬菜水果、蛋白質和健康脂肪的攝取，避免過量攝取加工食品和糖分。透過健康的飲食，我們可以為身體提供充足的
在當今快節奏的生活中，維持身體的水分平衡是一項挑戰，特別是當工作或日常活動讓我們忘記補充水分時。然而，智慧水語杯的出現顛覆了我們補充水分的方式，將健康飲水習慣融入我們的日常生活中。
《惣在生活》「惣」的讀音跟「總」一樣，是「用心對待生命中的所有」的意思。
這間位在台東關山小鎮小巷裡的老屋，不管是環境還是賣的吃食，都跟這老屋一樣，溫暖、簡單、令人回味再三。
吸菸 不管是你吸菸或二手菸 對身體有害
高油高鹽飲食 鈉含量增高 增加肥胖的產生
飲食不健康 挑食 飲食時間不正常
慢性壓力 家庭 課業工作。。等等
退休 理應會覺得很快樂 但如果是躺平族
生活沒目標 ㄧ天過ㄧ天身體也會燃燒殆盡
久坐活動力太少反而引起許多慢性病的疾病
睡太少 睡眠不足
我認為開懷大笑，並沒有什麼不對，但似乎隨著年紀增長，笑容卻越來越少，甚至不記得上次放聲大笑是在何時。印象最深刻的，是在前幾年參加All-Love工作坊中，跟著大家一起大笑的情景，就只是單純的『笑』，沒有任何原因或理由，我的心大大地敞開著『笑』。
本集節目邀請到康健雜誌記者鄧桂芬，和聽眾一起分享康健雜誌除了關注讀者健康外，還做了哪些有趣又新鮮的事情？
康健雜誌創辦路，源於意識到日常生活中人們對於醫療常識的不足！
不只是文字！線上課程、論壇討論，讓健康深入日常！
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上星期一口氣讀到多篇有關於美和身心健康話題的文章、新聞、影片等，點出及探討現代人對於美的狹隘偏頗觀點和時下潮流的人工美感現象，感觸深刻，也激起我的好奇心，想思索究竟更多＆更深。打算透過「美麗新境界」這個迷你系列，來和大家分享讀後心得及生活裡對美的感受與體驗！xo
從醫療保健影片所整理出來的，#健康是一種生活態度
📷📷
#健康是一種生活態度
什麼時候你最想念「健康」？
生病時吧。
而那個念頭，你可以持續多久？
健康，是一種生活態度，一個選擇。
當不知道可以有選擇，你選擇忽略，
對不起的，是你自己。
現在開始，選擇你的生活態度，
永遠不嫌晚。
📷📷
似乎從上大學的時候開始，對於一些夜生活的幻想就慢慢淡出我對生活的想象，一來是我從20歲變成Agosexual了以後我就沒再去幻想那些瘋狂的夜生活，二來是當時四技（也就是高職生的“高考”）失利讓我很挫折所以覺得自己沒資格去想這些事情。
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