「製作“超集中焦點筆記”，可以幫助我們更快速走過學習過程的停滯期，進入突破階段。」
「超集中焦點筆記有四個步驟：寫下目標，寫下需要應用的內容，寫下學習與改善的內容，紀錄結果。」
「寫下目標：以"3天內是否完成“為衡量標準制定目標，標明截止日期。」
「寫下需要應用的內容：寫下達成目標需要的應用計畫，放在隨時可看到的地方。」
「寫下學習與改善：逐條紀錄已經學習的內容與作出的改善。」
「紀錄結果：3天後，如果按計劃完成相關應用，畫個圈；還在進行中，畫個三角形。」
這段討論，節錄於日本作者上岡正明[1,2]出版的"學會聚焦"[3]的第89頁，
引發我對「學習工作流」的重新思考。
上岡正明這套「超集中焦點筆記」很有意思，
透過列出自己想要應用的知識，
可以幫助你在忙碌的一天中捕捉各種學習的念頭，
讓你在一天相對有空的時候去學習，
而不是讓學習的念頭就隨時間消逝掉。
而透過「寫下學習與改善」的欄位，
又能促進自己輸出，
尤其是紀錄「利用書本/網路/影片學習」，
來標記學習素材的型態，知識的來源，
並且記錄「改善」來紀錄自己因為學習而產生了什麼改變。
而上岡正明這個方法還要加上「3天的deadline」，
這一點真的蠻不錯，
就是強迫你在3天後 Review自己有沒有償還學習債。
要怎麼把上岡正明這套「超集中焦點筆記」落實進日常的工作流呢？
我想到的是，每天收集3個想要學習的方向，
然後就去學，紀錄學習素材的來源，
但紀錄「改善」的部分，不是像上岡正明那樣只寫一句話，
而是使用300字的自由寫作，
來紀錄自己經過學習後感受到的身體心理變化。
而這些300字的自由寫作加上標題，
又可以成為更新 Facebook, Threads, Vocus 的素材，
在學習的過程中順手能夠經營自媒體。
這樣的方式很不錯，你不但可以透過學習獲得成長，
還可以透過社群貼文與大家討論，教學相長。
Reference
[1] https://www.youtube.com/channel/UC0gvn7xAe2wHtFZYPqsf6bA
[2] https://x.com/kamioka01
[3] https://www.dedao.cn/ebook/detail?id=rEQKv6PKN7rEo2Gxg96ZjApyMvQVlw5jYbV0Xb14PJzDkYaReqd8n5LOmB8d7egB
