把手機當成是一個人

這篇是要來提醒自己警惕手機不要用太兇了...

在英國醫師 Dr. Rangan Chatterjee 《你要快樂, 才能好好生活》這本書裡讀到一個觀點，很有感：

把手機當成是一個人 Treat your phone like a person。

手機不只是一個讓你上網的工具：螢幕背後，眾多心理學和程式設計的精英，收集你的個人興趣偏好，為你精心呈現專屬的個人化知識，吸引你的注意力，成心要你上癮。

你的手機可能比家人更了解你，更知道怎麼引誘你、討好你。

小孩為了討愛，尋求關注、博取注意力，我們可能覺得很煩；但手機無時無刻在爭取我們的注意力，把注意力打包賣了，我們卻沉迷其中。

書上說：『你摯愛的人希望你把注意力從手機轉移到他們身上，實際就像要跟整個矽谷的力量與才智較勁。』

怎麼辦呢？作者建議我們，更有意識的使用手機：『把手機想成是一個人。你會希望那個人總是跟著你，走到哪就跟到哪嗎？』

前陣子跟林寶一起聽了一集 Brains On! 的 podcast 節目 "Phones: The fun, the annoying and the confusing"，正好也提到類似的觀點：

當你同意孩子開始自由使用手機，等於是讓一個陌生人住進家裡，甚至進到孩子的房間——他開始給孩子意見，給他人生建議，扮演起父母的角色。

很具象的把手機當成一個人，想像飯桌上你只顧著跟這個外來者聊天，忽視了坐在身旁的家人；或是另一半就在身旁，你卻在聽『別人』講的笑話，很大機率完全戳中你的笑點。

Podcast 節目裡，有一段兩個孩子對大人的告白，最打動我：

現在的孩子們，出生在有手機的時代，從小就被耳提面命，要謹慎使用手機，節制使用時間... 但大人們沒有被這樣教育過，或許這就是為什麼很多大人沒辦法放下手機。有時候孩子們真的希望大人可以多陪陪他們，不要總是盯著手機看...

最需要教育的，其實是大人啊！

今天看到《教養逆思維》作者 Dr. Becky Kennedy 的一段影片，說道我們這一代人，小時候要找父母說話，從不會看到他們用手機背面對著我們；但我們的孩子可能常常抬頭找我們的時候，是先看到手機，才看到我們的臉。這會讓孩子們學到大人是用手機來自我安撫，以後也學我們這樣安撫自己。

有一天林寶跟我說，『媽媽，你在有手機的時代生活，也在沒有手機的時代生活過耶，好酷哦！』

我還真沒想過這件事。
很酷嗎？我不知道，我還在適應這個新時代吧！