從心開始|Podcast🎙️#10 請留意身邊的回饋

閱讀時間約 3 分鐘

歡迎收聽我們的第十集。

今天,我想和大家聊一聊一個很有趣的話題:如何從身邊的回饋中學習,並了解更多的自己。 

 

有一次,我參加了一場演講。到了互動時間,講師徵求觀眾提問,突然,他主動點了我。他接下來說了一句話,讓我當下愣了一下。他說:「你是整場演講笑得最開心的人。」 

 

這句話讓我停頓了一下。我當時才意識到,原來在整個過程中,我都一直在笑。其實,直到他說出來之前,我自己完全沒有注意到這一點。這讓我開始思考,為什麼我會一直笑?我問自己:「這是因為我真的覺得好笑嗎?還是我習慣在某些場合保持笑容?又是因為什麼而使我笑呢?」 

 

於是,我回應講師說:「因為您講的內容非常有趣,而且能與生活中的經驗結合,能從這個當下學習新的思維,是很開心的是,因此而有的笑容。」這場演講不僅引發了我的思考,也觸動了我平時的生活經驗,讓我感到共鳴。 

 

這段經歷讓我意識到,很多時候,我們不會立即察覺到自己的行為,甚至不知道自己對某些情境的反應。但當有人給予我們回饋時,這些小小的點醒可以幫助我們重新審視自己。從這次經驗中,我學到了一件重要的事:有時候,我們需要別人提醒我們自己在做什麼,從而發現平時不曾注意到的習慣或情緒反應。 

 

這就是我要和大家分享的重點:注意來自身邊的回饋。無論是來自朋友、同事、電影裡的一句話、書裡的一段文字、音樂裡的某些音節歌詞、陌生人所說的話、喜歡的藝術作品、喜歡的顏色、討厭的人事物等等,還是像我這樣偶然的一句話,這些回饋其實都可以成為我們探索自己、了解自己的起點。 

 

回饋可以是積極的,也可以是建設性的,又或是有很多情況之下而來的,是需要每個人自己留意及關注的。有時候它可能會挑戰我們的舒適區,但也正是這樣,我們才能透過這些反饋更好地理解自己,調整自己,甚至改變自己。 

 

那麼,今天就先聊到這裡。如果你曾經因為別人的回饋而重新認識自己,不妨花一點時間去思考那次經歷,或許你也能從中發現更多。若您有什麼心得或是想法,歡迎留言與Alma分享唷!

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