《拖延症其實不是你的問題》

💡吊在心裡的罣礙，如千斤重；看懂這個罣礙，頓時如羽毛輕～ 拖延，就只是在等你看懂罷了💡

(Photo by Karim MANJRA on Unsplash)

「注意：超級強烈颱風警報發佈！」Line群組傳來這一段文字，看來我們經理又處於極度焦慮狀態。

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他每次在重要會議前夕都會這樣，因為他正在準備要上台報告的簡報，而這簡報的內容讓他不滿意，印象中他在上台前一分鐘都還在修改簡報內容。

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「哎，下次我要開會前二天就要把簡報搞定。每次都趕最後一刻，細胞不知道死多少。」經理開完會後這樣說著。

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過了一個月，相同的情況再度上演。

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一個週五夜，我和經理相約一起在餐酒館喝酒時，不知道是酒喝多了，還是經理的壓力值到一個臨界點，他突然哭了出來，我不知所措的遞紙巾給他，最後我們若無其事的，似乎沒發生任何事的走出餐酒館。

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隔天早上我收到一封長長的簡訊，是經理傳來的。

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「不好意思，昨天失態了🥲，但這真的讓我整個人舒緩許多，謝謝你的陪伴，也沒有追問我發生什麼事。

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我最近一直在思考自己到底適不適合這份工作，工作的壓力壓得我自己都變形，也影響了你們的心情，但是昨天你說了一句話敲醒了我，『事情一直拖著，也許不是自己的問題，而是不認識自己的問題。』

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這其實也是我最近在心裡冒出的字，在你講出來後，我決定要來正視它。很抱歉你們應該也因為我導致工作壓力很大，下個月是Amy生日，我們來安排一個部門聚餐吧，我請客。」

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拖延，不是個問題，而是提醒自己，該看看自己了

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你記不記得學生時期，面對那個暑假作業，心想反正還有二個月的時間，晚一點再做；過了一個月，媽媽提醒暑假作業做了沒，心想反正還有一個月的時間，晚一點再做；到開學日的一週前，心想喔只剩下一週了作業還沒寫，正準備要著手時，突然好想吃冰，先吃完再寫好了；後天要開學了，心裡尖叫：作業還沒寫！

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每次趕作業趕到腎上腺素爆發，總會後悔下次要提早完成，然後到了下次依舊一樣，一次又一次，心裡總有一個給自己畫X的地方，就是「厚～我又拖了」。

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然而，這個X並沒有辦法幫助你，只會讓自己又多了個陰影，因為真正的問題不是拖延！

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為了找問題，你也許會開始問自己「為什麼自己總是一直拖著不做」，於是你和自己進行一段對話，然而，你最後一定會掉落一個自己設下的「為什麼」的陷阱，就是所有的答案都直指各種問題，原來只是一個拖延的問題，問了為什麼之後，變出更多的問題。

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和牛與茄子，你想先吃哪一個？

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然而，你有沒有發現，那位經理只聽到「不認識自己」就被觸動了，所以，也許拖延症並沒有你想的那麼複雜，就只是一個便當有最愛的和牛片和最討厭的茄子，有人會直接不吃茄子，有人會先把茄子吃掉，有人會把茄子放到最後吃，所以，你是哪一種人？

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1. 把茄子丟掉

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經理是把茄子放在最後吃的人，結果吃完這個便當最後的記憶只剩下茄子，事實上，他需要做的是直接把茄子丟掉，因為這份工作對他而言，其實只是為了工作而工作，他最想做的其實還有另一件事，而在那個當下，他看見還有另一個在微笑的自己，所以過一年後，他就把工作辭掉去創業。

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2. 先吃茄子

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至於暑假作業，對你而言，可能就是需要先把茄子吃掉，這樣剩下的時間就可以悠遊自在，心裡不會吊著一件罣礙。做不到怎麼辦？那就繼續心裡吊著還沒做完的暑假作業囉，反正時間到了你就一定會做完。

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3. 最後吃茄子

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那把茄子放在最後吃的又是什麼人？對這件事情沒自信的人，所以他需要先啟發自己愉悅的能量，最後才能開心的把茄子吃掉。這裡有個重點，就是「開心的吃下茄子」，如果你可以把暑假作業壓到最後，還依舊開心的把作業寫完而且還做得很好，那我覺得最後再把茄子吃掉，也沒什麼問題。

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4. 茄子和和牛一起吃

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有人說還有一種吃法，就是把茄子和和牛放在一起吃下去。這可難倒我了，在思考有什麼事情可以喜歡跟討厭的一起做時，我想到了美麗的香水百合和髒亂的房子！

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當只有髒亂的房子存在時，人通常會想讓自己適應這髒亂的房子，想說「明天再來整理好了」，但是當你把一束白色的香水百合放在客廳時，事情就變了，你會先把要放香水百合的桌子整理乾淨，想說擦著桌子就連地順便也擦一下，然後再把客廳的雜物清一下….

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關於客廳髒亂的拖延症就這樣沒有負擔的解決了，這時候你就給自己一個買花的理由，每次客廳髒了，就先去買一束白色的香水百合！

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所以拖延症真的不是個問題與陰影，只不過是個你不知道自己很討厭吃茄子但又非吃不可罷了，只要你解決討厭吃茄子的問題，吊在你心裡的那個罣礙，就跟著茄子消失在你的視線，你認識了自己又解決了茄子，人生的雙贏不過如此。

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《週日夜聊聊～～豐盛意識☀️自我覺察》

這次想聊的是 ❤️如何透過自我覺察創造人生高峰❤️

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很多人聽過自我覺察，但也很多人搞不懂自我覺察。這時問你一個問題：「你看這篇文章時有感觸嗎？」

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答案會有「有感觸」、「沒感觸」、「不知道」～～

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好，這三種答案都叫做「自我覺察」。有人可能會覺得「啥～」

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自我覺察不需要透過什麼學習人類圖或內觀十天，只有你還活著、腦子醒的，就會自我覺察，只是不知道該怎麼運用這份覺察來幫助自己罷了。

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這週日的課程裡，我們會討論自我覺察是什麼？什麼事對外的覺察？什麼是對自己的覺察？覺察跟向上走的人生有什麼關係？

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這週就讓我們來聊一聊這個「自我覺察」。我們週日晚上見❤️

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❗️要參加線上「週日夜聊聊～～豐盛意識☀️自我覺察」者，請事前加入LINE群組

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​👉LINE群組連結：https://line.me/ti/g/LFhEzSFDx9

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👉時間：每週日晚上 20:00 ~ 21:30 Microsoft TEAMS會議室

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