在職場中，你是否常常猜測別人對你的期待？或許，你每天自願加班，幻想主管會因此看重你；又或者，你一直待在不喜歡的工作，因為擔心父母不同意你的選擇。可是，這些「期待」真的來自別人嗎？還是其實只是我們自己內心的小劇場？
就像我在諮詢中遇到的許多個案，他們常常在心中編織出各種「小劇場」，一邊期待一邊害怕，結果反而陷入焦慮與痛苦中。加班成癮的「幻想」
Miranda是一位工程師，天天加班，覺得這樣才能讓主管更認可她的努力。她聽說同事Kevin加班後被晉升了，便堅信加班是成功的關鍵。可事實是，Kevin的晉升其實跟加班無關，而是因為他的創新能力。結果，Miranda自己累得半死，卻沒得到預期的回報。
害怕父母反對的「幻想」
Leo覺得現在的工作無聊透頂，早就想換了，但總怕父母覺得他不夠穩重、不懂得珍惜。事實上，他從來沒有真正和父母聊過這件事，父母其實可能會支持他追求真正喜歡的工作。結果，他為了自己內心的假設，選擇了忍耐，漸漸失去了工作的動力。
如何改變？3個步驟教你「活出真實的自己」
美國心理學家榮格說：「你的視角決定了你的現實。」
真實的認可來自溝通，而不是幻想。試試這些小步驟，讓自己不再被「幻想」綁住！
- 直接溝通：別再猜了！遇到不確定的時候，不妨直接問對方的想法。
- 自我檢視：這個行為真的能讓你達到目標嗎？還是只是「自我安慰」？
- 忠於自我：心理學家阿德勒說過，「真正的勇氣在於做自己。」相信自己的價值，不需要依賴別人的眼光來定義自己。
告別「討好幻想」，你可以活得更真實、更輕鬆！
