在職場中,你是否常常猜測別人對你的期待?或許,你每天自願加班,幻想主管會因此看重你;又或者,你一直待在不喜歡的工作,因為擔心父母不同意你的選擇。可是,這些「期待」真的來自別人嗎?還是其實只是我們自己內心的小劇場?
就像我在諮詢中遇到的許多個案,他們常常在心中編織出各種「小劇場」,一邊期待一邊害怕,結果反而陷入焦慮與痛苦中。
Miranda是一位工程師,天天加班,覺得這樣才能讓主管更認可她的努力。她聽說同事Kevin加班後被晉升了,便堅信加班是成功的關鍵。可事實是,Kevin的晉升其實跟加班無關,而是因為他的創新能力。結果,Miranda自己累得半死,卻沒得到預期的回報。
Leo覺得現在的工作無聊透頂,早就想換了,但總怕父母覺得他不夠穩重、不懂得珍惜。事實上,他從來沒有真正和父母聊過這件事,父母其實可能會支持他追求真正喜歡的工作。結果,他為了自己內心的假設,選擇了忍耐,漸漸失去了工作的動力。
美國心理學家榮格說:「你的視角決定了你的現實。」
真實的認可來自溝通,而不是幻想。試試這些小步驟,讓自己不再被「幻想」綁住!
告別「討好幻想」,你可以活得更真實、更輕鬆!