當壓力累積到極限，身體用病痛告訴你該停下了

你痛恨感冒，因為它總是不請自來、打斷你的所有計畫嗎？我本來也這麼認為，但最近一次的感冒讓我稍微改觀了。

上週末我迎來了一場不算嚴重，但仍然打亂所有節奏的感冒，也沒有什麼特別症狀，但光是發燒、頭痛、全身無力就讓我無暇顧及其他事情了…就這樣前前後後花了5天把身體調整好，而這5天也把該寫的文章、該錄的Podcast和短影音暫時擱置，好好養病。

雖然該做的事情沒做，卻在5天後得到一種全新的感受，今天來跟大家分享分享~

這五天的心得是：「有時候強迫自己休息一下，未必不是一件好事。」

【最糟糕的壓力釋放途徑】

這次感冒症狀出現時是放假最後一天，因為隔天還要上班，所以症狀出現就馬不停蹄地去看西醫，甚至還暗自竊喜，以為吃藥好好休息，隔天就能繼續蹂躪這個身體…誰知道半夜發燒睡睡醒醒，根本沒有得到好的休息，隔天上班也是頻頻出勤，導致症狀更加嚴重，後來乾脆放棄了各種輸出練習，直接休息了好幾天才好起來。

而這次生病給我最大的體悟是：我給自己的壓力太大了！

或許是因為預定在1年後轉職的原因，自從轉職計畫開始後，我的上班除了消防工作，還得兼顧初期產出，每到放假就是將初步產出進行加工，再發布到平台上。或許這樣的工作內容對於一位創作者來說習以為常，但畢竟我還是初期階段，也許這樣的壓力已經讓我的身體不得不透過這種方式提醒我了。

就連感冒的第一天，我都仍慶幸是中午開始有症狀，以為下半天好好休息就能繼續產出，反而是隔天症狀加劇、讓我不得不放下執念，轉換心態後才讓身體得已好好休息。

這次是真真切切地體會到壓力對身體造成的負擔，身體無法好好休息（消防工作）、心裡也無法好好休息（執念），這樣壓力的層層累積終究只能透過一場病來抒發。

【心理放鬆同樣重要】

而恢復週期的最後幾天，我回到高雄去散散心，身體仍稍微不適，但「決定好好休息」的念頭讓我的身心極度放鬆。

走在街上曬曬太陽，看看高雄這幾年來的變化，正式營運的輕軌、又換了顏色的招牌，當心裡沒有壓力才能真的慢下來觀察周遭的變化，街道大同小異，但看眼裡的感覺很不一樣。

《創作力的修行》有一句讓我獲得啟發的話：「不要刻意尋找，也不要試圖預測或者分析我們遇見它的方式。我們要創造一個開放的空間，允許它進入。」作者建議我們放開神智，讓靈感自然而然地流入腦中，我雖然沒有真正意義上獲得什麼靈感，但那樣慢節奏、沒有心理壓力的感覺，是我之前不曾感受過的。

在高雄的那幾天，我特別喜歡在吃午飯後，隨便走走，我還是不能體會「靈感流入」的感覺，但那幾天的我腦袋很輕盈，看什麼東西都多了點好奇，想法也能隨時隨地的跳躍連結，是一種很舒服的狀態。

再次回到日常生活，我也告訴自己，好好休息不只是身體上，還包含心理，持續的創作、學習、成長也得建立在健康的身體上，我想這大概是讓我最有收穫的一次感冒吧！

【這場病的反思】

雖然未能真正體會到靈感的流動，但至少獲得一種大腦放鬆的經驗，也足以作為日後讓自己休息的一個指標。

感冒痊癒後，我反思了目前生活工作與休息的比例，對我來說，目前要連續休息一個禮拜是不太可能的，所以這樣連續放鬆是不現實的！我必須找到能夠短暫放鬆的方式。

就目前工作與轉職計畫的模式而言，電腦是不可或缺的，所以我想從電腦著手，在生活中的某些時刻營造出沒有電腦的環境，至少可以讓自己的身體上無法工作。

而心理上，我想我得調低每月輸出量，確保每月有幾天能夠沒有壓力的放鬆，才能達到減緩心理壓力的效果。

最後，如果你也是一個對自己有些要求、有幾個目標需要實踐，卻也容易工作過頭的人，建議別像我一樣身體垮了才知道喊停，偶爾給自己沒有目標的一天，才能讓隔天精力充沛的追尋目標。