允許自己有狀態不好的時候

是否常有一種感覺：有些事是我應該去做的，我也喜歡做，但就是不在那個做事的狀態，什麼都不想做，只想躺著滑手機，甚至，連手機都懶得滑

之前曾經看過美國喜劇大師金．凱瑞的一段訪問，眾所皆知，這位大師之前有許多膾炙人口的喜劇電影，幾乎每一部都大賣，而他也躋身好萊塢一線男星，卻在近年來飽受憂鬱症所苦

那天我看到的訪問片段應該是他在罹患重度抑鬱後少數接受的專訪，他說了一句讓我深思許久的話：「If you are depressed, it means you need DEEP REST.」這句話他重複說了三次，我相信這是他在努力與抑鬱共處多年後得出的真心結論

身體上的休息和心理上的休息的確是不同的，更多時候我們只會意識到自己身體疲憊，需要休息；卻沒意識到如果我們對什麼都提不起勁，可能是心理上需要休憩，而這個短暫修復的第一步是「允許自己狀態不好」

為什麼狀態不好還需要自己「允許」呢？因為「允許」其實代表了「接受」，我們能接受自己有狀態不好的時候，也許不好到像灘爛泥，那又如何？我們知道一時的狀態不代表自己的全部，先接受了才有可能進入「Deep Rest」的型態，也才有慢慢恢復的力氣

以前的我很容易進入一個「死循環」：知道自己狀態不好，用「鞭策」或「批判」的方式逼自己做該做的事，結果事情完成不如預期，於是陷入更深的反面情緒中，久久無法緩過來

現在狀態不好，我選擇先跟自己對話，是有外在原因還是心理上的疲憊，如果找不到原因就是提不起勁，那就別費勁了，讓自己有幾天的「深度休息」，再慢慢一點一點重新出發，每天都可以是新的一天，每一刻也都可以是邁出腳步的時刻