白班
1、你可以保持正常嘅睡眠時間表。
我哋嘅身體被編程為喺白班工作。早班通常由朝早6:45開始，到晚上7:30結束，你可以瞓個好覺。
2、白班充滿活力。
大多數人同運營喺白班上運行，呢個係你會睇到同做最多嘢嘅時間。白天通常係手術同程序發生嘅時間。呢個班次亦都係護士進行大部分患者護理嘅時間。由於藥物計劃，藥物管理等任務可能會需要更長嘅時間。患者喺白天亦往往需要更多嘅行動同活動。總體嚟講， ADL （日常生活能力）喺呢個時間最頻繁發生。
3、更多嘅人。
就好似你喺白天醒住一樣，患者、佢哋嘅家人同訪客以及行政人員都係咁。有啲護士鍾意同佢哋嘅患者同家人花更多時間；白班提供咗最好嘅互動機會。增加嘅員工亦應該意味住增加嘅資源。
4、食物。
白班提供最多嘅食物選擇。自助餐廳總係開放嘅，咖啡廳、咖啡店同其他餐廳都係咁。然而，夜班嘅選擇有限。
白班嘅缺點：
1、冇輪班差。
白班護士只可以攞到基本工資，而冇額外嘅輪班差。有啲人認為呢個主要係一個缺點，因為佢哋覺得護士嘅工資較低，但提供嘅護理卻最多。
2、有限/錯過嘅機會。
當你作為一名護士喺白班工作時，你唔可以喺工作日照顧個人需要，例如辦事或者預約。如果你有小朋友，噉可能會影響你喺上學日見到佢哋嘅時間。呢個時間表亦可能導致錯過比賽或者活動。
3、休息時間較少。
由於白班更忙，護士嘅休息時間較少。經常情況下，護士可能根本冇得到充足嘅休息時間。
夜班
夜班嘅好處：
1、金錢。
冇錯，夜班意味住護士可以獲得更多嘅薪酬。通常被稱為輪班差，護士通常每個鐘可以多賺幾蚊只係因為工作喺夜班。喺週末仲會提供額外嘅輪班差。
2、我哋唔會喺呢度講 Q 字。
夜班帶嚟咗唔同於白班所見嘅氣氛。當然，並唔係所有患者都成晚瞓覺，但好多人都會。除咗緊急情況之外，夜間手術同診斷並唔係好似白天咁頻繁進行。亦冇行政人員。
3、對於新畢業生嚟講，節奏較慢。
雖然新畢業嘅護士唔需要喺夜班開始護理生涯，但從好多方面嚟講，呢個對佢哋有利。夜班嘅較慢節奏可能會提供更多嘅時間。呢段空閒時間可能用嚟研究藥物同病況。佢仲可以意味住更多嘅時間嚟磨練評估技能。
4、辦事。
當你上夜班時，你有更多嘅靈活性嚟辦理事務或者參加預約，甚至喺工作日。呢種增加嘅可用性意味住可以喺工作前或者工作後處理呢啲嘢。
5、更好嘅停車。
雖然唔係對所有人都係咁，但好多夜班護士都有免費同更好嘅停車選擇嘅額外好處。
6、同小朋友一齊嘅時間。
如果你係家長，夜班工作令你有更多時間同屋企人一齊。好多作為家長嘅護士會喺小朋友上學嗰陣白天瞓覺。呢個時間表允許喺上班前幫小朋友做作業或者一齊食晚飯。
夜班嘅缺點：
1、員工較少意味著資源較少。
雖然夜班上人員較少可能係一個好處，但呢個亦都意味住緊急情況下可用嘅資源較少。
2、睡眠。
其實，瞓覺應該係夜班嘅頭號問題。護士喺夜班工作時同佢哋嘅身體自然編程相抗衡。呢一個因素導致咗一個問題，即係護士係咪應該保持夜班時間表，就算喺休息日都係咁，都係來回切換。答案取決於咩對你、你嘅生活同你嘅家庭最好。
3、健康問題。
有越嚟越多嘅研究突出咗同夜班工作相關嘅健康問題。研究表明，過度嘅困倦可能會增加錯誤，並令護士面臨更大嘅事故風險。研究亦支持更高嘅抑鬱同代謝性健康干擾率。
