「世界越快，心則慢」，這是當年中華電信中的廣告台詞，我還記憶深刻，因為當時的我並不懂的這句廣告台詞的意境，如今在閱讀這本書後，我開始有點懂得這其中的智慧。
不必太過心急，也毋須感到不安，比別人慢一點又怎樣?人生遠比想像來的要長。
在這個日新月異的時代，一切都在追求速度，甚至連觀賞影劇都可以用 1.5 倍速播放，不知不覺，「慢」這個詞似乎帶了點負面意涵。隨著年齡的增長，不僅帶來身體上的變化，內心的焦慮也悄然而生，因為社會總對每個年齡階段有特定的期待，彷彿我們必須在某個時間點達成某種成就或樣貌。
無論是想達成什麼樣貌，都需要不斷地往前走，但，你能每天都保有像第一天開始時的感覺嗎?作者相信，體力與熱情都是培養出來的，可是生活中，難免都會碰到這樣的狀況，原本很想做的工作或事情，在某一刻變得很討厭，當有此感受出現時，首先會需要了解自己的狀況，並找出挑脫情緒的方法，才能好好的思考。
有時，你會湧現出放棄的念頭，但往往很多人都會說不要輕易放棄，因為好像放棄了，就等同於落後，進而陷入了自責當中，但作者提醒我們，其實重要的是如何放棄，若你已盡最大的努力，做了所有自己可以做的事情，那就無須後悔。
光是認真工作贏得公司的肯定，是無法讓上班族感到內心滿足的，而是開始發現今天的自己比昨日進步，也開始發現過去未曾看見的事物，找到自己的立足之地，才能感到自己有所成長。
當你上班幾年後，可能會開始出現無力感和被剝奪感，在日復一日，你可能每天都匆忙的完成工作，有時你覺得自己似乎做了很多事情，看似很厲害，可是內心卻很空虛，你感受不到自己，此時你能將精神投入學習時，慢慢地充實自我，才能戰勝無力感。
一步一步往前走，或許有時候，我們會感到鬱悶，覺得自己似乎在原地踏步，但以長遠來看，我們正在邁開步伐前進。
這是我在書中最喜歡的篇章—培養心理肌力，作者提到，人生不是速度之戰，例如她每次去爬山時，總想著一定要攻頂，否則就沒有意義了，但她遇到的山友，卻不這麼認為，山友說著此次沒有攻頂，那下次再來就好了，就好像人生中會有許多的目標，你越急躁，就會越難達成，反而放慢腳步，看到更多不同的事物，只要目標在，就會有達成的一天，慢慢走，才能走得更長久。
另外，適當的休息同樣重要，畢竟，我們的職涯很長，若能暫時地脫離生活軌道，反而可以開始看見過去看不見的面向，也才能一次又一次的校正、調整步伐，朝著自己想要的方向前進，所以，請勇敢的休息吧，因為這不僅是短暫的停頓，更是為了走得更遠。
這本書推薦給想要在高壓環境中，持續前進的朋友，你可以看見作者在書中，如何面對不同的挑戰，如何在日復一日的職場生活中，找到工作與生活之間平衡，又是怎麼來克服自我懷疑的情緒，並且做到不比較，按照自己的方式一步一步踏實地走。