70歲老先生的排尿困擾與身心平衡：從自我覺察到夫妻相處
70歲的東勝（化名）半年來有排尿不順的問題。經常作夢，睡醒還是覺得眼睛痠澀、身體疲累。
我請他要改變飲食，減少吃燥熱的食物，火氣降下來才能睡得安穩。他說，這個很難！因為三餐都妻子準備。
我問他：你心臟沒力喔，一直很忙、很累嗎？他說，妻子閒不下來，老使喚他做這、做那的，不做又會引起衝突，他也很無奈！
我再問他：那你能在很疲憊的時候告訴妻子「我想先休息一下」嗎？他嘆了一口氣，欲言又止。我想，家家有本難念的經，人人有本難演的劇情，於是請他還是要找時間放鬆、耍廢。如果今天吃了大餐，明天就挑清淡一點的吃，至少讓身體有時間回到平衡。
某次東勝再來找我，這次的脈象更虛弱，消化也不好。我問他最近很疲倦嗎？他說剛好有事情忙，不知不覺就一直做，停不下來！到了晚上，其實很累，但是睡不著，一直起床上廁所。
啊！我突然明白了！其實他自己也是停不下來的個性，於是引發妻子也會找很多事情來忙，大家一起把元氣都消耗在外面了，身體缺少滋養，精神沒得休息。
所以，東勝老是怪妻子，其實得從自己開始調整。
首先一定要相信讓我們變好的智慧早就在身上了，靜下心來問問自己，只能走這條路嗎，有沒有其他選擇？
也請明白身體有回到平衡的本能與力量，只要把時間留給身體，身體會自動修復。所以不要放任自己麻木，忽視身體的感覺。
以東勝來說，要有意識的感受自己。知道累了，知道吃了什麼食物會不舒服，知道自己在生氣、在糾結，然後有意識的停下來。
改變原有的互動模式，也許會擔心與妻子產生更多爭吵與對立，但那只是心裡害怕而已，最終會發現妻子也很想停下來，因為她也到處不舒服，渴望放鬆，但不知道怎麼做，需要有人引導。
多練習感受與停止，就會漸漸明白，不用怪罪別人或是依賴別人，因為力量就在自己身上！只要改變自己，一切都會好轉！
收聽平台
Soundon
Spotify
