我跟我的身體吵架！你說話啊！不要整天讓我痛!
35歲的千佑（化名）連續胃痛了好幾天，這天他終於受不了，關起門來，憤怒的指責身體。
他手按著胸口說：「別人的身體強壯，可以承受壓力，而你從小就讓我一直生病。為了你我妥協、放棄了十幾年的努力，我什麼都沒有了！你可曾為我著想過？一個自私自利的身體！你到底要怎樣？不要整天跟我說痛！」
我問千佑：「然後？」
千佑說：「沒有然後了，我沒有收到任何回覆。對著空氣說話，我可能已經是精神病人了！」
在等待身體修復的過程，確實很煎熬而無助。我們分幾個面向來聊聊如何應對。
跟自己的身體說話
與千佑經過一陣對話後，我說：「我怎麼感覺你像神經病一樣的吼完後，身體跟心裡舒暢很多？」
千佑：「我表妹跟我說，話不要燜在心裡，腦子裡有話要說，不要留在腦子裡。」
我說：「呵呵，這樣每天都來吼一吼吧！」
千佑：「我不想當精神病人，精神病人一開始都是這樣的！」
不是的喔！我們可以控制說話的內容、開始、停止，而精神疾病則是失控的、不由自主的。這兩個不同喔！
實際上，大聲的、不管不顧的將內心的情緒在安全的地方說出來，確實可以幫助我們緩解壓力、抒解情緒。而且把腦海中的想法，化成實際的語言表達出來，這個過程可以為自己整理思路，慢慢的從混亂中找到頭緒。
除了跟自己說話之外，跟一個信任、有智慧的人聊聊也很好。聽聽不同的想法，可以把自己從牛角尖中拉出來，不再糾結。另外，寫日記、畫畫、唱歌、跳舞、運動、獨自旅行、創作，也是很好的自我對話方法。
聽懂身體在說什麼
何時聽得到身體的聲音?一個是疼痛的時候，另一個是安靜的時候。
如果某個動機很強烈，就很難聽見身體的聲音。例如：看到打折、促銷商品、大家瘋狂搶購時，你聽不見身體在告訴你：別亂花錢啊！ 只有自己安靜的待著，才能聽到身體說的話，你就會把錢收回兜裡，轉身離開。
初生的小嬰兒不會說話，只會哭，父母親得用「猜」的，然後一樣、一樣的檢查，尿布濕了？肚子餓了？發燒？放到我們身上，「疼痛」就是身體的哭泣。
以千佑胃痛做例子，既然是腸胃的症狀，就從飲食開始檢查，跟千佑求證，他確實連著幾天都大吃大喝的。身體很難受，就痛出來，告訴你：「別再這樣吃了！」後來千佑改吃馬鈴薯餐、吃益生菌、吃胃藥、熱敷胃部，胃痛漸漸好轉。
這世界上大部分的食物都添加了慾望與誘惑在裡面，只有身體是清醒的，明白自己不喜歡什麼、需要什麼。用企圖心來勉強身體，不是傷身就是傷心，沒有好處。
所以安靜下來，不要跟誰比較，也別管過去如何，從現在開始順應身體，純粹的喜歡身體的每一種樣子。
千佑問：「以前可以一覺到天亮，現在睡2、3個小時會醒來。這個睡眠障礙，還不能解決。我已經盡量排除會影響睡眠的因素了！」
我問：「心情呢？心裡有什麼不安嗎？」
千佑回答：「沒有工作 一直讓我很焦慮。」
我們容易放任自己的焦慮無限延伸，但身體知道，身體用睡眠習慣改變，來提醒你要讓自己安心哪！
先過好現在，讓沒有工作的你，還是很快樂、很放鬆。安心吃飯、睡覺、運動，安心等待，機會就出現了！
我有療癒身體的力量
最後，請不要用「恐懼」來解讀身體的現象，例如：我是不是得癌症了？身體不會主動定義「我生病了」，身體只是想告訴你：
「 別勉強自己了，放下某些堅持吧！
從過去一直重複的習性中跳出來。
吃自然、少量而且適合自己的食物，降低對食物的依賴。」
然後充滿勇氣的開始療癒自己，重新愛自己的身體！
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