Deci和Ryan兩位學者自1980年代起進行一系列的研究實驗，進而提出自我決定理論。裡面包含了認知評估理論、內在動機論述的有機整合理論、目標選擇的目標內容理論，雖然有基礎心理需求理論、關係動機理論，以及個體差異的因果導向理論，但是自我決定理論主要是談個體具有自主、能力，並使自己的工作與生活具備生命意義的感受，進而培養幸福感。試問:人生道路且漫長，你的工作與生活是否讓你感到活得像一個自由的個體嗎?
《自我決定理論》-幸福感
也許你曾聽過許多人對你說過：「唉呦!你別那麼乖乖聽長輩說什麼就是什麼，你有很多選擇，不必糾結於一個問題或是覺得自己鎖在一個圈圈裡。」可是，大多數人的選擇經常受制於家庭經濟、工作薪水多寡、下一代的食衣住行費用，很少人能擺脫這些社會給予的框架，聽從心裡的聲音，開始具備「做自己」的思維與行為。
當初，18歲填完大學志願之後，父母不再像以前一樣管我管得特別嚴格，反而讓我自主決定要學習什麼，要填什麼資料，要寫什麼必備的文件，一堆要學習的東西排山倒海而來，父母頂多就是提供他們對我提出這件事的看法和建議，不會插手太多，也不會讓我覺得自己沒有主見，唯獨讓他們感到意外的是我在學校期間學習騎馬，不過可以讓家人知道我學習騎馬，從中收穫良多，也能讓年邁的父母有親近馬匹的機會。
2018.5 馬和我在清大大草坪(註:我不是這匹馬的主人。)
隨著年紀漸長，我的體力確實不如以前來得那麼有熱情，更有動力地挪出時間練習馬術，明白自己需要轉換空間與時間之後，想起大二選修瑜珈與皮拉提斯的結合，於是自然而然地為了維持身材與健康，選擇了瑜珈作為我放鬆時的運動。如今雖然考到瑜珈教練的初階資格，但是我更想多多接觸皮拉提斯，與瑜珈相輔相成，使自己的身體不會輕易倒下來，因此，我的外貌現在經常被許多人誤會還是大學生。
再者，隨著Chatgpt的橫空出世，讓每個人開始使用人工智慧加強工作效率、學習知識廣度與深度，漸漸取代以前耗費時間的紙本作業流程。人類的閱讀習慣因為電子書的興起，逐漸取代紙本書，但是電子書看久之後，18歲以下近視比例更高達87％，所以仍有人主張閱讀傳統的紙本書，可是自我決定理論沒有告訴你一件現在非常重要的事情：「你要選擇被電子、紙本閱讀主宰？還是你選擇主宰電子、紙本閱讀的趨勢與走向?」
紙本書 v.s.電子書
總體來說，呼應了宮崎駿的《蒼鷺與少年》中，牧真人所說的「這疤痕是我自己造成的，這是我惡意的象徵。」既說明人類的一生會遭遇有善有惡的事情，自己的選擇始終是自己承擔結果，不論它是否好與壞，所留下的痕跡是我們存在的意義，也是書上無法教會我們的事情。
