從焦慮到安定的第一步

為了回溯焦慮的源頭，我放緩了所有推進的步伐、簡化社交，空出大部分的時間與自己獨處。

慢下來後，我才發現原來自己對「行動」有了癮頭。

還記得自己在2024年年初給這一年的關鍵字是「行動」，所以在這一年我做了很多本業以外的專案計畫，也進到一個非營利組織擔任志工，開始從０到1的規劃、邀訪與錄製一個podcast節目。

這些過程確實讓我遇到很多不一樣的人、有很多的學習，也累積了一些審議、經營社群和做自媒體的實務經驗，拓寬與加深了對於社會真實運作的了解，繼而釐清了一些社會問題何以存在的根本原因。

但，與此同時，「對外在人事物投注大量的關注、為了承諾與願景擔負集體的責任、情緒勞動」變成常態和制約，當沒有「做點什麼」或「事情停滯」時我就會感覺焦慮，當我看到這個「癮」時，決定按下暫停鍵。

回到自己的內在呼吸、正視整個生命的狀態時，漸漸能讓雜亂的、耗能的信念與人事物與真實而重要的內在渴望分離。

當果斷地遠離讓自己陷入情緒困境的人際關係，練習放下不再適用的想法時，我多了很多的彈性與空間，新的感知、想法與可能性便自然地流進生命中。

當行動的方向與方式和個人特質、當下的生命狀態校準時，它就有了能動性與清晰度，即便做的東西變少了，踏實與意義感卻增加了，焦慮好像也自然而然地變淡了。

從焦慮走向安定比較像在繞沒有明確路徑的山道，沒有一眼到底的解決方法能保證有效並適用於所有人，可以說適用的路只能自己走出來，而我也還在路上。

希望接下來更細緻的經驗分享與嘗試的方法，能成為給更多人去開拓自己道路的工具，祝福你！