在黑暗中尋找救贖

最近正在閱讀一本書—第一本自我療癒聖經 複雜性創傷壓力症候群，複雜性創傷後壓力症候群又稱作 CPTSD。書中提到幾個CPTSD常見的症狀，其一為消極性自殺，意旨祈禱或幻想生命結束，但不會採取積極作為。

這讓我想起過去在工作倦怠期時，我幾乎每天都在想—就算明天死掉，我也不會有遺憾，甚至覺得好輕鬆。其實一直到離職數個月後的今天，我不時還是會出現類似的念頭，且無法預期念頭何時出現，大多會在想起生活圈的人們很努力生活，回首自己的人生歷程卻似乎一事無成，就會對生命產生絕望感，接著開始無法自拔得冒出一個想法—如果我現在就消失該有多好。書上寫道，這屬於「情緒重現」。而當我們感受到情緒重現時，可以運用「思想中斷法」，勇敢、用力地喊出「不!!」，來阻斷災難式想法的延續。

雖然我還是不定期會陷入憂鬱，被我的「內在找碴者」糾纏，可是我仍然懷抱著痊癒的希望。在Podcast《沉靚時間》中，主持人分享過—1957年，生物心理學家Curt Richter做了一項實驗，將老鼠放進水中，第一批老鼠逐漸耗盡體力而溺斃。第二批老鼠則放進水中後不久將其撈起，過段時間再次放進水中，觀察發現老鼠居然掙扎存活了超過一小時甚至可以撐到數小時以後才溺斃。中間撈起的行為就像是救贖，如同希望般，可以支持老鼠繼續存活。我希望我也能夠被自己的復原力救贖，我想我還不想放棄，雖然我不敢想像自己可以正向積極樂觀，可是我渴望內心可以找回平靜。