有意識地活
關於什麼是「有意識地活」，去年有一次深刻體驗。雖然只有一天。
其實就是從很日常的事開始——慣性最深的小事做起。一早醒來下意識拿起手機時——「意識」到「有什麼非察看的事嗎？」沒有。立刻放下。心思飄到幾天後的工作時，「意識」到「想這個有用嗎？現在能做什麼？」回來做能做的，其餘停止。有在意的事，「意識」提醒「這真的重要嗎？」其實不重要。那就別浪費心力。⋯⋯諸如此類。一整天都這麼進行，下意識的行為一件件減少。每一刻都在進行清醒的事。然後忽然發現時間變慢了，動作可以很優雅地完成，思考也變得清晰。因為沒有浪費能量→時間因此變多、變慢→有更多餘裕回應任何狀況→一整天心情都是平靜的。待這天結束，我發現整天都很有精神（以往常常下午就精神不濟），晚上也睡得很好。
這對我來說是很特別的一天，從來沒有的經驗。原來這就是「有意識地活」。斷除每個慣性（不論多小）需要專注，而專注是需要費力的，因此會活得很「清醒」。但它沒有緊張的成分，也不是急躁或亢奮，就只是從容。
那天的感受太棒了。雖然再也沒能回到同樣的狀態（可見慣性影響多深）。
這陣子較忙，過得有些急躁，再度從不去check手機開始練習，這兩天有回來一點點。這真的是很簡單又很好的方法，因為手機幾乎是現代人共同的慣性之一。我告訴自己，如果這點自律都做不到，我自己的人生，我還能掌控什麼？
希望我們每個人都能實踐有意識地活。我相信社會上的問題和疾病會少非常多。
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出版《成為自由人》之後，我仍持續體會何謂自由、自由應如何實踐。我會在這裡分享我的心得看法，我的人生觀，我從閱讀、旅行、工作等層面學到的東西，以及與世界相處和打交道的方式。
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試著每天為自己留下一點紀錄及微小的進步，反思自我，工作、家庭生活、個人一定有可以讓自己人生獲得一些乾貨，量變引起質變，漸入佳境。紀錄了作者日常心得、健康目標與工作反思，分享了尋找人生宣言的方法，以及過好日子的想法。
時間和習性拉扯，那自我良好、寬待自己的感覺讓自己看不清、醒不來。這樣的我，是原地踏步，還是退步…說的、想的、做的有無一致就知道了。回顧上週，不是個很靜心、扎實的節奏，失去規劃的主動性，顯得有點零零落落。但多虧還堅持一定要將日記寫齊，翻來看看，好的不好的，整理後就歸零重新開始。
我來了🚶♀️🚶♀️🚶♀️
🤭休息無非就是讓自己的腦袋清空💃
🫰也是讓自己好好的放鬆放空放飛🎈
在生活的“美”一天裡，很多事情總該用認真的態度來面對，然而該“好好休息”，“好好吃飯”，就該盡心像個樣子。
人，有時難免會在過生活這檔事，太過用力～
抓得太緊，手疼，抓得太鬆
習慣一次只做好一件事，把心力投注在自己感興趣的人、事、物上。看似簡單的生活方式，對許多人而言是遙不可及的夢想。
因為這樣的習慣讓自己在投入關係時，經常無意識的把所有的時間及精力投注在對方身上。經常讓彼此在關係裡喘不過氣。並不是每個人都能像你的生活一樣那麼的簡單。
總覺得對方永遠達不到自己的期待，
目的:
透過記錄&回顧，不斷對自己反覆提問，找出思考的盲點/共通點。就能發現自己想做的事，找到改變未來的方向。
紀錄:
每天用一句話紀錄一天最讓你在意或關注的事，工作及生活上成功/失敗的事。內容需要讓你能夠回想起當時的心境，回顧時效果才會好。
寫法:
也可針對電影、閱讀、
你有沒有這樣子的經驗? 早上起床睜開眼睛後，開始無意識的展開一天的生活，
進入公司或是學校之後，就開始自動導航的開會，開始無意識的完成自己的工作，
大腦為了生存，本能性就會保護身體的能量，減少不必要的耗損，
而專注力也會盡量保持在重要的事情上面，讓自己的感官消耗降到最低，以利生存。
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