方格精選

有意識地活

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

關於什麼是「有意識地活」,去年有一次深刻體驗。雖然只有一天。

其實就是從很日常的事開始——慣性最深的小事做起。一早醒來下意識拿起手機時——「意識」到「有什麼非察看的事嗎?」沒有。立刻放下。心思飄到幾天後的工作時,「意識」到「想這個有用嗎?現在能做什麼?」回來做能做的,其餘停止。有在意的事,「意識」提醒「這真的重要嗎?」其實不重要。那就別浪費心力。⋯⋯諸如此類。

一整天都這麼進行,下意識的行為一件件減少。每一刻都在進行清醒的事。然後忽然發現時間變慢了,動作可以很優雅地完成,思考也變得清晰。因為沒有浪費能量→時間因此變多、變慢→有更多餘裕回應任何狀況→一整天心情都是平靜的。

待這天結束,我發現整天都很有精神(以往常常下午就精神不濟),晚上也睡得很好。

這對我來說是很特別的一天,從來沒有的經驗。原來這就是「有意識地活」。斷除每個慣性(不論多小)需要專注,而專注是需要費力的,因此會活得很「清醒」。但它沒有緊張的成分,也不是急躁或亢奮,就只是從容。

那天的感受太棒了。雖然再也沒能回到同樣的狀態(可見慣性影響多深)。

這陣子較忙,過得有些急躁,再度從不去check手機開始練習,這兩天有回來一點點。這真的是很簡單又很好的方法,因為手機幾乎是現代人共同的慣性之一。我告訴自己,如果這點自律都做不到,我自己的人生,我還能掌控什麼?

希望我們每個人都能實踐有意識地活。我相信社會上的問題和疾病會少非常多。


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森-avatar-img
2025/04/09
很喜歡薩古魯的智慧 :D
慣性就像皮膚~也像是電腦軟體~運動或是灌新軟體更新!哇哈哈!
老彭-avatar-img
2025/04/17
相當喜歡薩古魯,書都買了🤩
很有啟發的文章 想起內觀老師所教導的 專注當下 更是確認自己有沒有"有意識地活" 感謝分享!
輕煙飄過-avatar-img
2025/04/13
謝謝分享,之前也常瀏覽薩古魯智慧開示的影片,特別喜歡他與眾多年輕學子關於生命與生活各類命題的對談與問答。
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出版《成為自由人》之後,我仍持續體會何謂自由、自由應如何實踐。我會在這裡分享我的心得看法,我的人生觀,我從閱讀、旅行、工作等層面學到的東西,以及與世界相處和打交道的方式。
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