好像不太懂？破解「不懂感」的3個練習法

你有過這樣的時刻嗎？

「我好像聽過這段流程，但忘了怎麼接？」

「他們怎麼那麼快就理解了，我還在試圖拼湊上下文⋯⋯」

開完會回到座位，你盯著筆記本，腦中浮現一句話：

「我好像不太懂。」

這句話聽起來有點無力，甚至讓人懷疑自己是不是不夠聰明、不夠專業。但其實，它是個重要的訊號 —— 你正在感受到「不懂感」，而那正是理解真正開始的地方。

🔍 第一層：不懂感，不是缺點，而是一種思考的召喚

「不懂感」不是要你停下來，而是輕聲對你說：

「嘿，這裡有些東西你還沒釐清，願不願意一起回頭看看？」

它像是開車時導航突然轉圈圈找不到方向，你會稍微放慢速度、看看路標、確認方位。你不是開錯路，而是需要重新對齊你的認知座標。

我們常把「不懂」看成是落後，但其實，真正危險的不是不懂，而是假裝自己懂，繼續往前，卻在重要時刻答不出來、接不上話、做錯方向。

🧠 第二層：破解不懂感的關鍵，不是努力記，而是敢於「外化」

「不懂感」往往像一團打結的毛線，腦中有點印象、有些概念、記得幾個關鍵字，卻怎麼都串不起來。

這時候最需要的，不是逼自己再看十次簡報或反覆死背，而是——拉出來看看。

外化，就是把你腦中的線球慢慢拉出來、攤開來、整理好。

就像你在整理抽屜，只有把東西拿出來擺在眼前，才知道自己擁有什麼、缺了什麼、搞錯了什麼。

🧩 第三層：破解「不懂感」的3個實用練習法

1️⃣ 說出來：用自己的話講一遍

你可能以為自己懂了，但一開口就開始卡詞、語無倫次、找不到例子。這不是失敗，而是大腦在提醒你：「你還沒真的抓住它。」

💬 試著這麼做：

• 對著自己唸出來：「我試試看講這個流程給自己聽」
• 找一位同事說：「我講講看你幫我聽一下有沒有漏」
• 錄音自我練習：「我要怎麼跟新人解釋這件事？」

像是在腦中搭棚子，講出來的每一句話，都是你在確認自己的理解地基夠不夠穩。

🔍 為什麼這有用？

因為語言是理解的試金石。說得出來，才是真正內化；
說不出來，就找到你該加強的地方。

2️⃣ 記重點：把說過的內容「圈」下來

說完之後別急著走開，給自己兩分鐘，把剛剛講的話變成幾個關鍵詞。你會驚訝地發現，有些句子講得很順，是因為你熟悉；有些地方跳過、語塞，是因為你模糊。

✍️ 試著這麼做：

• 快速列點：我剛剛說了什麼？每個段落是怎麼開頭的？
• 用雙欄法整理：

這個步驟就像是整理你腦中的「已知庫存」與「待補貨項目」，讓你不再一片混亂，而是知道自己哪裡穩、哪裡鬆、哪裡還需要加強縫線。

3️⃣ 找連結：把碎片串起來，就會出現地圖

知道A是什麼，也知道B是什麼，但「A跟B有什麼關係？」這才是關鍵。

「找連結」的意思是，你要試著搭橋、拉線、畫圖，讓大腦裡的碎片資訊，從單點變成結構。

🧠 試著這麼做：

• 畫流程圖，把事件從「起點 → 過程 → 結果」視覺化
• 寫一句話：「因為___，所以___」
• 自問：「如果我要教別人這件事，我會怎麼從頭講起？」

🔍 為什麼這有效？

因為懂的本質不是「知道得多」，而是「知道這些怎麼連在一起」。一旦你自己說得通邏輯了，就代表你可以用這套邏輯應用在各種情境中。

✨ 寫給正覺得「我好像不太懂」的你：

先別急著否定自己，也別急著硬撐過去。

「我好像不太懂」這句話，不是你不夠聰明的證明，

而是你夠敏銳、夠在意、夠認真的證據。

說出來，是釐清的開端；
寫下來，是整理的工具；
找連結，是建構理解的關鍵。

🎯 結語：

下次你再感到卡住、不確定、內心浮現那句：「我好像不太懂」，

請記住——這不是句號，而是學習的起點。

只要你願意停下來、說一說、寫一寫、連一連，

你會發現，真正的「懂」，早就躲在你願意理清的那個動作裡。