上個禮拜對於大部分的人而言，應該都是現實與心理能量波動巨大的考驗！而我也不例外。
除了工作的證照認證考試，盛飯的會考也進入最後倒數衝刺；身為家中的帳房，川普出怪招，我也得隨時檢視家中資產的配置是否恰當……吼~累死了！在證照考試完之後，我立刻鑽到露台上，進行植物的春季換盆，一做就是6個小時！
與其接受網路或媒體的資訊轟炸……挖土很療癒，挖土很純粹。我下輩子一定會轉世成一隻有福德的土撥鼠💗
但在勞動之後，我發現自己有『耗竭』的狀況。也是啦，不論是準備考試還是調度資源，都需要高度的判斷力與注意力。而且很多事都在pass最激烈的衝突後，真正的情緒與影響才會浮現~
身體要先保命、逃命，等安全之後才會去反芻自己到底經歷些什麼。
弄完園藝的我，皮膚很乾燥、心靈也乾燥。稍微停頓後，一個接近aruveda 的療程浮現~我撿出身邊可以運用的素材，就來幫身心靈做一個大掃除✨✨✨
☀️頭皮按摩 & 油浴
我也是芳療一族，家裡常備幾款基底油：甜杏仁油、葡萄籽油，因為我和盛飯都是偏油性肌膚，所以選用的油種偏保濕清爽。如果什麼都沒有，可以拿來做菜的ev橄欖油也可以用來按摩，只是它比較滋潤，會適合成熟乾燥的膚質。
如果你是第一次用油，準備10-15cc的量應該足夠。
因為極度疲憊，調味的精油我選了真正薰衣草、羅馬洋甘菊、如果有雪松或芳樟我也會加一滴。可惜搬到新家沒有太久，貨料尚未備齊。
就正式開始了。
我先用按摩木梳把所有頭髮逆梳，頭皮也盡量刷過兩三次。讓頭髮蓬鬆、頭皮循環的血量充盈後，用指尖沾染調味後的植物油~一次一點點，讓頭皮吸收油脂與芳香精油，小繞圓按摩。
從脖子的髮根往頭頂，來回兩三次，直到緊繃的頭皮越來越軟、越來越放鬆。
很好玩的是，越需要的身體，吃油會越兇。
當你很有耐心用按摩養護自己，幾乎會聽見每一個毛孔的歡呼聲：『天降甘霖✨✨✨』
如果還有剩下油，當然要照顧容易分岔的髮尾。最後一滴油都別浪費！頭髮要是抹完，就抹手肘、腳踝，任何容易龜裂暗沉的部位。
當你變成一個『怒髮衝冠』的肖狼，請維持這個姿態，攤在椅上放空，聽自己喜歡的音樂，等待10、15分鐘。
我有個男性朋友護髮做到這一個步驟後，就用毛巾把頭髮包起來去睡覺。我問他第二天頭髮不會很油很難洗嗎？他是黑人捲髮的那種捲，他說完全不會耶~大家可以參考。
☀️雨林浴 & 泡澡
雨林浴就是沖澡啦🚿🚿🚿
『真正薰衣草』一直被芳療師冠以『大地媽媽』的美譽。我自己慣用的薰衣草是阿布亞斯醒目薰衣草，香氣比較提振。但給盛飯就是真正薰衣草。這一次個人淨化也沒得挑，只有真正薰衣草。
但當溫熱的水沿著頭髮淋下來，真正薰衣草的香味飄散在空中，有幾秒鐘我感動的想哭。
我們現在人真的很努力，人類歷史上可能很少時代像我們壓榨自己到最後一滴。當真正薰衣草那種略帶泥土的香味、最善於安撫內在小孩的沈香醇香氣悠遠飄散，我覺得放下就是最好的滋養。
外界的風風雨雨，事業上的汲汲營營，都是人類生命底層的不安與追求轉換顯化。回家就對了。
沐浴完，這時候一般都很推薦泡澡，浸水可以多帶走一些雜質。但我身體比較弱，泡澡會讓我耗更多能量，所以大家視自己的健康狀況選用。
☀️護膚、敷臉、重點是慰勞努力過的自己
前面的步驟都會活化皮膚與經絡，沐浴泡澡後若要使用配方，效果都是加倍的。
大家在保養時常常都是著重加法，但減法與劃出界線，也非常重要。
在做芳療滋養時，藉由觸碰撫觸，我們重新意識到自己。
從過度投入思緒到世間，回到身體的起點。
我們都不是超人，要適時放手，不要再緊抓不放。
不放手，無論再怎麼操作養生法，能量還是會繼續耗損。
因為，耗損的根源，在於心念。
☀️禁語
很多人在心情低潮或疲累的時候，都會選擇找知心好友聊聊。但如果能量低落到一個程度，找人說話並不是一個很好的支持方式，反而會耗盡你最後的能量。
像我這一次算是累到破底。做完保養後，我決定禁語。
禁語不只是不說話，而是連『要說話的念頭』都不要升起。
身心完全靜默。
思考導引能量，過度思慮就是耗能。管制自己的念頭，也是自律。
將能量導引到對的途徑。穩護核心，沉澱下來。
當內在清明之後，外在的一切就無法屏障心智。
調理能量與健康，需要內外兼具。
心安自然氣定，一切由此再生。