新手健身，一定會問：
去健身房一定要請教練嗎？
一開始不知道如何開始練、
去健身房怎麼練的時候，
有請過健身教練，但太貴就沒繼續上了。
跟朋友一起買了不同的線上健身課，
開始覺得去健身房不一定要請教練。
其中最滿意的，
還是Troy特洛伊策略式健身，
總結來說 cp 非常高，
適合新手、健身入門的人，
正因為是線上健身課，
所以在講解上非常清楚、生動。
Troy 特洛伊的策略式健身，
以下 4 點讓我非常滿意：
- 逐步教學：詳細拆解每個動作的步驟
- 有教拉伸動作、飲食
- APP 功能完善
- 課表很客製化
以下我將分享我的心得評價。
逐步教學：詳細拆解動作要領
最有特色的地方，
我覺得是「逐步教學」
不能說其他線上健身課程沒有，
而是只有Troy特洛伊「策略式健身」
在這個功能上最好用！
每一個動作都會有
動作教學、進階動作，
還有逐步教學。
在逐步教學，
每一個動作都是一個片段，
底下搭配一句簡潔扼要的描述。
為什麼好用？
不管是不是健身新手，
你一定會忘記動作怎麼做！
用逐步教學就可以在 30 秒內
複習動作要怎麼做
可以邊看影片邊健身！
這是其他線上健身課沒有的功能，
非常可惜...
有教拉伸動作、飲食
Troy特洛伊「策略式健身」
除了有教機械式、自由重量，
每個動作都有進階動作，
還有健身前後的拉伸動作，
以及飲食！
像是死蟲式、按摩槍、按摩球。
教學內容完整，
很適合新手健身、健身入門的人。
飲食比例建議
一開始在
第二章設定目標會先提到
一開始我以為
瘦子增肌的菜單會跟
減肥菜單會一樣。
但並非如此！
除了菜單不同之外，
連飲食也不同，
Troy特洛伊一開始介紹
體態菜單的時候，
就會先介紹到飲食比例。
第九章節會更詳細。
包括：
- 熱量收支
- 增肌減脂的循環
- 168
- 炭循環
App 功能完善
上面也有提到，
Troy特洛伊的策略式健身，
是我和朋友買的線上健身課中，
App 功能最完整的線上健身課！
筆記功能
這個功能
可以在特定時間作筆記。
到後面才發現這功能很好用！
我通常會拿來標記Troy特洛伊
說了什麼注意事項
像是飲食比例、
動作重點、感受會如何等。
留言功能
透過留言，
可以跟Troy特洛伊
還有其他同學互動！
記得一開始去健身房請教練的時候，
因為是新手健身，有很多問題想問，
卻又覺得問題很蠢，
所以就不太敢問。
但留言功能解決我這個問題，
因為其他同學也會問Troy特洛伊，
各種健身知識、健身入門問題等。
Troy特洛伊也會熱心回覆～
整個覺得上課品質很讚。
是唯一一堂，我會一直拿起來看的
線上健身課程。
課表客製化
Troy特洛伊策略式健身有設計 10 種菜單
分成 3 天版、5 天版
可以依照自己的訓練習慣做更改
一開始不太習慣
因為以前都是一天練一個部位
反而一開始很懷疑
去健身房怎麼練全身性的...
但後面練得感受還不錯
這種訓練方式
好像滿適合新手健身的
有明確目標的學習學得比較快！
健身入門線上課程「策略式健身」心得評價
上完Troy特洛伊策略式健身
完全超乎我的預期！
App功能實在太好用了...
是其他健身線上課程沒有的
雖然說
Troy特洛伊策略式健身教得
比較適合新手健身、健身入門的人
但裡面也有教進階的動作
其實真的就很夠用了
太難的我反而會打一個？
因為和朋友有比較過其他的健身線上課程
所以知道Troy特洛伊講解得非常細節
原本還很擔心自由重量會不會很失望
結果反而超乎自己的預期～
學到一個動作叫做地雷管
真的非常實用
正因為是健身線上課程
所以講得更仔細
甚至有講解動作會有什麼感受、
酸痛感等等...
而且Troy特洛伊策略式健身
是真的能邊看邊練
(前面提到的逐步教學)
文字描述言簡意賅
單一動作片段
在 30 秒內就可以照著做
換作是其他的健身線上課程
你必須要拉回 10 - 20 分鐘的影片
甚至還不記得動作拆解是哪一個部分
光是這點就差超多...
如果能在家看完影片完全記得當然好
但這同時也不太實際
因為一定會忘記其中的一些細節
「逐步教學」的App功能就超好用
很推薦Troy特洛伊策略式健身
給新手健身、健身入門的人～
去健身房一定要請教練嗎？
所以說：
「去健身房一定要請教練嗎？」
我的答案是...
不一定
以前可能會覺得
要學得比較快，
可能去健身房一定要請教練
但有了健身線上課程，
我覺得反而就不一定必要了
很多健身知識
其實透過健身線上課程
就可以學到了
如果後續上完健身線上課程
成效不好，或是想再進階一點
去健身房再請教練也不遲
以上就是
我上完Troy特洛伊「策略式健身」
的心得評價～
如果你也是新手健身、
健身入門的人，
還在擔心去健身房怎麼練、
如何開始健身的話
可以嘗試看看Troy特洛伊
「策略式健身」
相關內容：
