關於健康這件事，有些人會想：「我的身體這麼健康，有需要定期做健康檢查嗎？」現在人對於健康檢查這個概念，有很兩極不同的想法。有些人很積極，每一年都會去做一次健檢，有些人會說我才不做呢！不做就沒事，一做就有很多問題。我身邊的朋友多半是如此。包括我自己早期也是這樣的想法。
先來釐清一個觀念，什麼是健康檢查？以前我們對身體的認知，就是二分法，都會覺得要嘛就是健康，不然就是疾病，然而實際上，從健康到生病的中間有很長一段時間是處於亞健康，不知你有沒有聽過「亞健康」這個名詞？所謂的亞健康就是身體沒有大疾病，然而小問題一直出現，例如：失眠、頭暈、疲累、心悸、情緒波動大…等等，也就是你可能覺得有些不舒服去看醫生，然而這個不舒服還沒有嚴重到讓你符合疾病的定義，
根據世界衛生組織 WHO 調查指出，全球有高達 75% 的人處於亞健康，也就是處在健康和疾病之間，真正健康的人只有5%。健康檢查就是讓我們可以預防，或延緩甚至避免從亞健康變成疾病狀態的一個好工具。它的目的不僅是幫我們「找出疾病」，更是找出「疾病未來發生的可能風險因子」，讓我們藉此可以積極地改善生活型態，回到健康的狀態。有一些身體上的問題，在真的產生症狀之前，其實就已經有跡可循了，這就是健康檢查它的價值所在。
在我們還沒有感覺不舒服的時候，身體可能已經有一些指數或指標，讓我們去意識到如果這件事情在不管它，它或許會隨時間，可能5年後，10年後，就會開始發生一些嚴重的疾病
疾病就像雞蛋的概念，我們可以不用等到破了再去清理它，可以在掉下來之前把它接住，甚至可以讓他不要發生掉下來這件事。
到底我們為什麼要做健康檢查？我們的一生，從嬰兒、少年、壯年到老年，不論你是誰，都會經歷這些階段，我們一起來思考幾個問題？
我們的人生就像一場長途旅行，你會如何去規劃自己人生的旅程呢？你可能會告訴我，要永遠充滿活力，更要能自由旅行，也或者你會說，我只想要享受跟家人共渡美好的時光，也許你還會說要擁有理想體態，自信穿著喜歡的服裝，你有發現嗎？不論你想如何的規劃你的人生旅程，健康，是這趟旅程中最重要的工具，它是一切的根本，也是我們想努力達成的共同目標「擁有健康壽命」。
我們有一個很重要的資源，就是我們的身體，然而，時間卻是最大的敵人，隨著我們年紀的增加，我們的記憶可能會衰退，如果有一天，我們突然記不起自己的電話號碼或家人的名字，或突然忘記銀行密碼，這叫健康嗎？現在老年化社會來臨，長壽的人愈來愈多，如果長壽卻只能每天困在家中，這樣的生活叫健康嗎？這也不會是你想要的生活，對吧！我們要做的，不是等著身體退化，而是積極預防，想要延緩認知、身體和情緒的老化，關鍵在於我們要提早找出真正的風險因素，並及早行動。而健康檢查，就是一個很好的工具。
國人十大死因裡，不能預防的叫命，例如：covid19, 事故傷害，而能預防的我們就來預防，例如：心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病，癌症，這些有一半以上都是屬於慢性病，這也是影響我們健康最主要的四大殺手，這些慢性病共同的危險因子都是因為不良的生活習慣所造成，與代謝障礙有關。他們都可以藉由健康檢查早期發現而得到適當的治療或預防。
整理了4個做健康檢查的好處，和你分享：
1‧健康檢查能夠及早發現潛在的致病因子，即時給予治療
許多嚴重的疾病（如癌症、糖尿病、心血管疾病）在早期沒有明顯症狀，等到身體出現不適時，可能已經進入較嚴重的階段。健康檢查可以幫助及早發現，增加治療的成功率。並且能減少許多疾病的發生，甚至節省了更多的醫療費用和時間成本
2‧了解身體機能，改變生活習慣。
健康檢查可以讓我們知道目前的身體狀態，例如營養是否均衡、器官功能是否正常等，從而調整飲食、運動、作息等習慣，維持健康。
3‧保障我們的生活品質，小狀況→沒有狀況
保持健康不僅是為了長壽，更是為了有品質的生活。透過健康檢查，可以讓你提早規劃健康管理，避免因疾病而影響工作、家庭和日常生活。
4‧為心愛的家人著想
如果健康出現問題，家人方方面面也會受到影響。透過健康檢查，維持良好狀態，讓家人放心，也減少因疾病而帶來的照護負擔。
「很多事，等到後悔就來不及」健康當然更是如此，要從亞健康到健康的過程，就是透過定期健康檢查再加上良好的生活習慣開始。
良好的生活習慣可以從4大項著手，他們分別是營養，運動，睡眠及情緒健康。
