本圖轉載自人間福報
記得我大概從50歲左右開始，就透過社群媒體收到許多同齡層朋友的養生之道。有的說每天都要吃這個吃那個，有的說這個不能吃那個吃了會得癌症，一開始收到這些訊息的時候，我被搞得心猿意馬心慌意亂。
我有一位表妹最是積極，她每次都傳一大堆我光看就要花費大把時間的食材藥材給我，有一次見面的時候還追問我，有沒有聽她的話照她的食譜吃?左右為難之餘，我半開玩笑地回答她說:
「妹，我真的很認真想過，如果我要依照你的建議吃飯，我可能隨時要雇用3個人跟在我身邊，一個負責安排我每餐的菜單，一個負責去買食材藥材，一個負責依照你的建議料理我的三餐，實在有點困難。」
或許因為我家族遺傳的基因還不錯，或許因為我自己有運動習慣，還算健康。也或許我在活到一定的年紀以後，一路所看到的現象有些背離……。
就在不久以前，我在參加大學同學會的時候，發現我一位連咖啡都要精挑細選自己煮，每次都大談養生之道的同學，手在發抖。我私下問他怎麼一回事?他說他罹患比甲狀腺亢進更嚴重的免疫系統疾病，更糟糕的是，他家裡比他還要注重養生的太太罹患了癌症，正在接受化療。
怎麼會這樣?
我絕對不會對自己的同學幸災樂禍，更不忍心嘲笑他重視養生。
我在安慰他鼓勵他積極治療之後，腦袋裡一直出現這樣的疑問:
怎麼會這樣?
多年前我有一位同事罹患癌症兩年後就去世，他比我大兩歲當時才五十出頭。他是我們營業團隊人緣最差的一位，不抽菸不喝酒，從不參加我們下班以後的聚會。每天早上8點就在公司附近公園運動，下班就去河濱公園騎腳踏車。
他可以說是我們營業單位裡的一位奇耙。
所以當他罹癌的消息傳出後，公司同事大家的反應都一樣……
我在他去世之前獨自去探望過他兩次，每次看他日益消瘦都不禁在想:
怎麼會這樣?
我認識一位身體健康的七十歲大哥，他連維他命益生菌都不吃。
「人好好的幹嘛吃健康食品，現在的食物營養豐富，健康食品也是藥。」
他不以為然地說完後，又補了一句:
「越怕死的越早死!」
呵呵呵!大哥，話也不能這樣說啦!
關於如何養生才能活得健康長壽?慕風多年來的觀察心得如下:
- 遺傳威力強大: 如果你的家族有遺傳性疾病，尤其是發病的長輩親友比例很高，你一定要針對這樣的疾病做好預防跟檢查，不可等閒視之。我看過一個家族罹癌人數眾多，甚至還有國中小朋友發病。我也看過一家五口三人罹患漸凍症其中兩人去世，除了跟爸爸遺傳的血緣不同的媽媽以外，全家幾乎都逃不過，這是一個最最讓我感傷的親身經歷。
並不是說你的遺傳基因好，你就可以縱慾不保養身體。遺傳基因再好的人如果酗酒或是大量吃喝甜食，再好的基因，恐怕也難敵這樣的摧殘。
- 保持心情開朗: 多年來我總是不經意地看到電視或者傳媒上，在報導許多人瑞的養生之道。我印象中這些高齡健康的老人家，都說不清楚自己為什麼可以活得長壽健康。但是我看媒體在採訪他們時都有一個特點，這些老人家都樂觀開朗，有的都一百多歲了還很愛笑。一個人上了年紀還能笑口常開，很不容易!你可以在路上看看那些七、八十歲的老人家，一個比一個臉還臭，要不是孤單惆悵就是這裡痛那裡酸，哪裡還能笑得出來?
但是這些人瑞看起來都頭腦簡單，你從他們的訪談中可以看得出來，他們沒有想太多。他們沒在煩惱子孫，沒在煩惱沒人理他們，有的甚至沒在煩惱沒錢，還在種菜勞動。他們似乎都不知道，要存夠三千萬才能退休。
他們顯然不是活到很老才看得開，他們是因為看得開才活到很老。這是我看過千千萬萬種養生之道當中，最讓我覺得明顯可靠的一個---凡事都看得開。
當然了!想要活的老活得健康，適度的節制保養還是有必要。
多吃蔬果少吃糖，不要抽煙別酗酒，常常運動接近大自然。
生死有命，富貴在天。
如果你有良好的飲食運動習慣，又可以抱持豁達開朗的心情，或許你有一天也會不小心，健健康康地就活到一百多歲，接受電視媒體採訪。
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