“幸福不是迎合社會期待，而是投入真正熱愛的事物”
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01-植物工藝：如何透過自然療癒內心？
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2025/05/16
《終身成長》這本書基於卡羅爾·德韋克的心理學研究，深入探討固定型思維與成長型思維。文章重點介紹成長型思維的概念、轉變思維的四步驟(注意力、聆聽、處理、改變)，以及如何在日常生活中應用成長型思維，並輔以實際案例說明。
2025/05/16
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2025/05/09
《幸福的方法》之所以在眾多討論幸福的書籍中顯得獨特，關鍵在於它融合了嚴謹的學術基礎與真實的人生體驗。這本書源自哈佛大學最受歡迎的課程之一，由泰勒·本-沙哈爾教授開設的正向心理學課，不僅創下哈佛選修人數的紀錄，更被許多學生形容為「改變一生的課程」。作者本人就是這套方法的最佳見證者，他曾經歷長期的焦慮與
2025/05/09
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2025/05/06
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2025/05/06
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這是一篇關於如何透過經歷困境，找到幸福的故事，分享了作者在婚姻和職涯中做出的選擇以及獲得幸福的結果。文章中也提到了幸福感的來源以及如何透過練習提升幸福感。作者鼓勵讀者學習添加喜歡的滋味，活出幸福人生。
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由內而外才是治本之道
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衣食無缺但無所事事、覺得空虛無法讓我們感到幸福，持續處於折磨與痛苦的情境下努力奮鬥，也斷然稱不上幸福。「幸福」發生於我們感受到「愉悅感」和「目標感」之間的最適平衡。
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序言
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在討論幸福之前，我們得先了解「什麼是幸福？」而今天這本《打造你要的人生》則是從人類天性的論點出發，討論幸福的迷思。本文分享了作者的幸福科學研究和教學，從三種營養素可以觀察，享受、滿足、目標裡，我們都無法避免不快樂的情緒產生。下一篇文章將分享獲取幸福感的祕訣，在於全然接受不快樂、學會如何管理不快樂。
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