我們的周圍有無數雙「眼睛」在看著我們。 ©YusukeYuwiFukuchi
大家好，突然問一句，你們覺得自己的「外貌」怎麼樣呢？
臉型、身材、髮型、穿著等等，所謂的「外貌」可以有很多不同的理解方式，但說到這個詞，首先浮現在腦海中的，應該就是每天在鏡子前看到的那張「臉」吧。
從事這份工作以來，常常會被稱讚外貌，例如「你好帥喔」、「看起來好年輕」、「臉好小」等等，經常收到這些稱讚。
那麼，被這樣誇獎的我本人，是怎麼看待自己的「外貌」的呢？
我想這跟個性也有關，但老實說，當我站在鏡子前的那一刻，我的心情應該和大家完全一樣。
看著鏡子中那張自己早已熟悉多年的「臉」，最容易映入眼簾的，還是那些讓人在意的部分。
最近在更新自己的社群媒體時，我有了一個新的體悟。
我一直以來都不擅長在社群媒體上推廣自己，說實話，直到現在還是如此。
我身邊做這行的朋友，粉絲數動輒十萬起跳。前陣子在雅加達和我一起擔任頒獎嘉賓的一位女演員，她的粉絲數竟然高達1760萬人！（2025年時，東京的人口約為1400萬人。這比那還多，真的很驚人。）
看著那些人的貼文，我總是會想：
「大家都好帥氣喔。」
「怎麼每張照片都這麼時尚、好看。」
「真的好有品味，真讓人羨慕。」
我經常一邊滑著手機，一邊這麼想。
由於工作關係，我也會在社群平台上發布自己出演的作品或宣傳活動。
但當要挑選自己要發布的照片或影片時，心裡總會浮現這些想法：
「好像一張像樣的照片都沒有。」
「我的笑容是不是看起來怪怪的？」
「我其實沒有大家想的那麼帥吧？」
每次都好像是在勉強自己選出一張照片來發布。
就在這樣的情況下，有一次在拍戲現場，我與一位演員共同演出。
這位演員非常擅長運用社群媒體，是他的一大強項，也獲得了眾多粉絲的支持。
他和我在這方面完全相反，真的讓我佩服不已。隨著拍攝進行，我們逐漸熟絡了起來，我也鼓起勇氣開始向他請教我不擅長的社群媒體經營。
拍攝結束後，我開始在發布照片或影片前，請他幫忙看看並給點意見。
「只有這張照片還能看，不知道表情怪不怪？」
「這次的髮型和妝容是不是不太好？」
「會不會看起來比較老？」
我拋開心中的小羞恥心，不加修飾地問他這些真實的想法。
結果怎麼樣呢？
「哪裡怪了？這張照片超帥的啊！」
「完全看不出你有在在意什麼欸。」
「一點都不奇怪啊！這張照片不用真的太可惜了！」
這些出乎意料的回答，每次都讓我大吃一驚。
你可能會想：「他是藝人，有化妝、有造型，當然看起來不一樣啊。」也許這麼想的人不在少數。
但如果用「內心對自己的自卑感」或「衡量標準」來看，這些回答真的完全出乎我的意料，是完全不同角度的全新觀點。
我認為這種感受，無論是不是演員，其實大家都一樣。
一開始我也半信半疑，覺得他可能只是出於好意說好話，但在這樣的互動中，我開始試著把自己內心的標準放一邊，單純接受對方的意見，並把這些「外部的評價」作為一個合理的標準，來對外展示我的照片和影片。
結果發現，自己對於「外貌」的標準值也漸漸降低了，現在比以前更輕鬆、更自在地與社群媒體互動，也不再那麼有壓力。
對於曾經連接觸社群媒體都不太積極的我來說，這樣一點點的改變，其實在心理上帶來了很大的不同。
換句話說，這次的經驗讓我學會了「暫時把主觀放一邊」這件事。也因此，我好像跨過了自己的某些自卑感，學會了去「原諒」某些自己原本不滿意的地方。
透過這一連串的經驗，我深刻地感受到，自己心中的「主觀標準」與他人眼中的「客觀標準」之間，可能存在著比想像中更大的落差。
而這種主觀與客觀的落差，絕對不只是存在於「外貌」這個議題上而已。
像是：
「這件衣服會不會太花俏，不適合買？」
「問這個問題好像會被笑，還是不要問好了。」
「這個興趣太幼稚了，開始投入好像不太成熟？」
如果只是用自己主觀的標準去壓抑那些心動的想法，真的太可惜了。
不妨偶爾順著內心的想法行動一次，也許就能讓日常生活有些許不同。
當這些小小的變化慢慢累積，自然也能讓生活變得更加有趣吧。
2025.5.20.
