來了來了，文很長
終於擠出副食品的分享每天都為了別人未來的老婆吃飯而忙碌
由於我是一個職業媽媽
時間上真的是分秒必爭🕖
副食品部分就盡力而為
排敏的部分我沒有特別小心去做
就是走一個順其自然的路線
因為我跟先生也不太是容易食物過敏的體質
所以我是針對特殊食物注意食用後反應而已
易過敏食物大家上網找一下就有
以下分享我的方法
初期我自己有點偷懶
加上還在整理家裡+調整身分轉換的生活
所以大概5個月才開始讓她吃
做成冷凍冰磚，一週一次🥢
每周日會有一天母女休息日
水果就是陸續嘗試觀察
沒有一定每天要吃或太甜不給
就放寬心隨媽媽心情🙂
之前家人會蒸過後給她小孩
我覺得味道大多很噁…
我自己都覺得難吃，不會想給小孩吃
所以大部分我都是直接給
偏硬的就晚點給就好
1.按照月齡，先把覺得可以吃的食材列出來
2.看食材去做搭配 先上紀錄菜單▼
提供雲端版檔案▼
Ollie副食品記錄20240605.pdf - Google 雲端硬碟
https://drive.google.com/file/d/1IfAcoJJ5MhZ-vu1NKvRBNrf0JkgSH9tD/view?usp=sharing
➡️5~6個月
食物泥+少量主食
都是打泥，階段從稀泥→濃泥
然後食材都是用電鍋蒸而已
濃稠度可以看每次吃的狀況調整
這階段主要試食物過敏 和讓她嘗試吃食物的感覺😋
觀察差不多，大概6個月就加入肉、海鮮類了
然後食材變得比較豐富一點 水果類算還沒給
➡️7個月 食物泥&主食平均分配
食材會打碎，主食開始保留一點點顆粒感
食材也都是用電鍋蒸而已 蔬菜類的話就川燙🥦
這邊我有開始加量了 然後讓她開始習慣口感這件事
開始慢慢嘗試一些帶殼海鮮類
水果類也開始加入飯後小點🍌
想到我就會餵她吃一點之類
我自己沒有太限制水果種類 畢竟也不會餵太多
➡️8~10個月 食物碎碎減少&主食加量
食材如果本身是軟的，就不會打太碎
主食的話就改煮軟飯 食材複雜性也逐漸增加
然後我有開始加入蛋🥚 但我直接一開始就大膽嘗試全蛋
觀察下來沒問題就直接過關了 這階段開始我都用炒的了
其實炒得比較快也比較香 炒完再稍微燉煮軟一點
份量部分我沒有做太大幅度調整
因為一歲前主食還是奶🍼
而且我女兒這時吃太久容易不耐煩
加上吃完後還會給點水果 或是過一下子她還是會討奶
計算起來主食的份量就先維持
想說10個月後再開始慢慢調整比例
以她開心為主，不勉強
➡️10~12個月 努力的把食物切小塊🔪(累
因為這個程度攪碎機難控制
而且每個食材煮後的軟硬度不同
所以我覺得會麻煩一點
不過這個階段我有開始讓她跟我們一起吃
平時婆婆煮的晚餐都滿清淡
所以偶爾我就會夾東西給她啃
比如玉米、小嫩肉塊、花椰菜之類🌽
有些的食物可以直接剪小餵她吃
順便習慣陪我們一起吃飯🍛
不過後期份量一直都沒有上升
是因為吃完他自己的主食之後
還會跟著我們一起在飯桌上吃點大人的菜
還有飯後的一些水果🍎
所以副食品的量就沒有再增加
然後她想要的話就會讓她進食
➡️12個月以上 我還是有在持續煮
因為平常白天是家人獨自在家支援帶嬰
她又是一個離開就會哀哀叫的小孩
所以成品直接加熱會對家人比較方便
不過這個年齡整體調配度就比較大一點
然後我主要是準備午餐的部分
晚餐大多會一起吃，我只會準備一些小配料
因為女兒不喜歡單吃白飯
幾乎就是先放任自主進食
我吃飽後會協助他吃乾淨
後來也有嘗試自己做餛飩水餃、煎餅
寶寶也都很買單~ 然後我不是完全無鹽派的
但盡量就以食材本身的調味為主
後期如果原味試吃起來真的滋味不太好
我會小加一點低鈉鹽 味道會整個Do Re Mi So💖
寶寶就會接受度高很多
因為有些無味的食材大人都覺得難吃了…
小孩應該也不會覺得想吃…
當然不會是加到重口味那種
然後這期間我也有給她吃一些有的沒的
米餅、無糖優格、無糖豆花…
只要我覺得影響不大的都會給一點
因為她其實也吃不了多少 讓她嚐個味道發現新世界而已😳
現階段不要給太甜或過多加工的就好
然後我覺得也不要因為怕過敏
就一直拖著不給一些食物 不如及早發現及早了解
給食物的時候好好觀察反應
並且知道該怎麼即時處理就好👌
其實我身邊對於副食品各種聲音都有
但我覺得也不用那麼刻意 平時要上班+顧小孩
還要面對親戚牛鬼蛇神 如果隊友又不給力的話
那真的太累了，問心無愧就好
快樂的媽媽才有快樂的孩子 寶寶到現在也都吃得很買單🥰
之前有看過一篇每個月齡的建議飲食比例
不過當然是以寶寶狀況做調整，提供參考
🔅4-6個月 奶：副食品=8：2 一天1次，約30-90g (接受度高可一天2次)
🔅7-9個月 奶：副食品=6：4 一天最少2次，約70-120g
🔅10-12個月 奶：副食品=3：7 一天2-3次，約100-150g
最後是一些副食品的狀態參考
還有工具類和市售寶寶粥心得…等
改天分享~ 不然篇幅會過長 還會有一些市售寶寶麵的心得
還有自主進食的一些餐具心得 記得追蹤不要錯過
