克里希那穆提：
當一份悲傷升起時
你能否把它捧在手裡，就像捧起一顆寶石一樣
全然專注地和它在一起這樣的做法，本身就能夠化解你的悲傷
而且悲傷的盡頭是愛
為什麼說悲傷的盡頭是愛？
在絕望的最深處，往往能夠發現答案
而這些答案，往往看起來如此簡單
如果，我們總覺得神奇偉大之物才是答案
就會無法看見簡單的答案，就在我們眼前。
這期YT，心理師提到了一個例子
有一位國家級長跑大師，他有嚴重的皮膚病，也身處憂鬱之中，
在憂鬱當中，曾經一度想要自毀，
然而，他突然想起了曾經對自己有過善意的年長者們，
他想起這些長者們身體都不太好，於是決定當他們的教練，幫助他們鍛鍊身體。
人的心降到谷底時
答案往往就會浮現
你會聽到內心出現細微的聲音
如果是思維、認知所建構出來的使命，那會是乾巴巴的目標
沒有圖像、沒有溫度，無法調動自己內在的動力，也無法影響環境來幫助自己
然而，若是心中浮現有圖畫的願望，充滿了各樣的細節與情感
便能夠驅使自己往前，還有力量去影響環境
你經歷過萬念俱灰，思緒斷了的時候嗎？
正是這個時候，我們不再過多依靠認知和思緒
才能在情緒的深淵中，聽見自己內心深處的願望
