「有些書，是你重讀一遍，會讓你發現不一樣的自己!」
《被討厭的勇氣》就是這樣的一本書。
從2014年第一次翻閱，到2025年再次重讀，書裡的內容就如同一道閃電，再一次的深深擊中我內心的某個角落，也再一次地，給了我溫柔的鼓勵與力量，我才發現，原來這就是成長的樣子。
關於這本書
這不是一本只關於心理學的書，更是一本給予你「勇氣」的書，它會讓你重新思考你自己的人生選擇，也會讓你有更多的彈性去思考很多事情，而不是所有事情都是非黑即白的。
書中透過哲學家與年輕人的對話，深入淺出地帶出阿德勒心理學的核心概念。
其中最讓我震撼的是，「心理創傷」並非決定命運的主因，真正決定命運的主因是「你的選擇」，如同書裡提到的這句話「 你的生命是由你創造而成的。」
「不是過去決定了你的人生，而是你對未來的目標與選擇，創造了現在的你。」
十年前讀到「決定論」與「目的論」的觀點時，讓當時的我，腦袋整個打結！
因為那時候的我，還深陷在「因為我童年受過傷，所以現在才會這樣」的迴圈裡．．．
我以為，過去的創傷就是就是標籤與命運，它無法被改變。
但十年後的今天，我才真正理解：
阿德勒想表達的，並不是要否定心理創傷決定論，而是要告訴我們——你，永遠都有選擇的自由。
從知道「課題分離」到真正做到之後，我才學會放下別人的人生。
十年前，看《被討厭的勇氣》這本書，我就知道「課題分離」這個詞，但我卻花了整整十年，才真正學會怎麼從「知道」到「做到」。
過去的我總是習慣替別人解決問題，容易承擔別人的情緒，努力去扮演一個「希望被喜歡與被認同的人」。
10年前的我，很膽小，很害怕犯錯，害怕不被喜歡，我想著只要我不斷的行動付出就可以得到認可，就會被喜歡了，在那個過程中，我卻忘記了自己的界線。
然而在過去這10年，我開始給自己很多新的體驗並且不斷學習成長，不論是工作上還是生活上，例如:跟朋友的朋友去環島，自己坐火車騎車，到不同縣市找朋友旅遊，蹭住朋友家，而工作上也學習開始會劃分自己的工作職責，不會再無限制的承擔不是我自己工作上的責任，在這個過程中我觀察到自己的改變同時也可以影響別人,清楚明確的說「不」與「拒絕」同時也可以贏得別人的尊重。
此外 2023年我參加了「女力學院」，遇到一群可愛的女孩們，同時也在2023年，創立「Better Together台南讀書會」一直至今，我始終沒忘記那個小時候連去買飲料講個話都很害怕的我，在社會化的過程中，我慢慢有了自己的界限，而現在當我猶豫不決的時候，我都會「停下來」告訴自己「不要急，慢一點，沒關係」。
同時我也會詢問我自己：
「這件事是我的責任嗎？」
「我要不要協助對方，這個選擇的後果，最後由誰承擔？」
不論別人的拒絕或接受，都是對方的選擇，我們都是獨立的「個體」要互相尊重。
我知道「課題分離」要從「知道」到「做到」真的好難好難，但是親愛的，你要學會「放過自己」，同時學習去信任別人，每個人都要為他們自己的人生選擇及負責，你永遠無法替別人而活。
這是一段很長的旅程，很艱辛，但在這個過程中，你會真正感受到，原來你只需要為自己的人生負責，是如此自由與踏實的感覺。
跟你分享《被討厭的勇氣》中，讓我可以重新相信，人生是可以幸福的3句話。
「每個人都戴著濾鏡在看世界，沒有一個人是住在客觀的世界裡，我們都居住在一個各自賦予其意義的主觀世界，只要有勇氣拔掉你的濾鏡直視這個世界，你就可以改變，不僅如此還可以變得幸福。」
這句話，是我自己將書中兩句話拼成的一句，因為它太貼近我的內在感受了!
我們每個人，或多或少都戴著某種「濾鏡」活著。
可能是因為恐懼，自卑，或是習慣性的否定與防衛。
這些濾鏡會讓我們懷疑別人的善意，否定自己的價值，甚至讓我們看不見幸福的可能。
但阿德勒提醒我：「問題不在於世界是什麼樣子，而是你是什麼樣子。」
你戴著什麼樣的眼鏡，就會看到什麼樣的世界。
拿掉濾鏡，也許很難，也許會有點刺眼，但那才是真正自由與幸福的起點。
只要你願意直視這個世界，就會有新的可能誕生。
不要努力「看起來很強」，而是要努力「努力變得更強。」
我曾經我以為，自己要先變得夠好，夠強，才配得起幸福。 於是我特別特別愛逞強。
然而書中阿德勒說，愛逞強也是自卑感的一種，讓我開始反思，我是不是一直以來都在努力讓自己「看起來很強」，但是其實我的內心並沒有真正認可自己呢?
我想在我還沒學會「課題分離」前這個答案是絕對肯定的!
但現在的我已經比較會停下來，問問自己，自己想要的是什麼?
不再是為了達成別人的期待，而是開始學會聆聽自己內心的聲音，就如同書上提到，你不需要符合所有人的期待，也不需要有一段完美的過去，只要你願意開始改變，任何時候都可以是起點，你本身就值得幸福。
「不要由經驗決定自我，而要由我們賦予經驗的意義來決定自我。」
這句話讓我明白：我不是我過去的受害者，而是我現在意義的創造者。
人生中難免會有創傷，但這些經驗，它們不是用來定義你的。
真正形塑我們的，是你願不願意重新詮釋這段經驗，賦予它新的意義。
舉個例:如果你也曾經在一段關係中被拋下，
你是要選擇相信「我不值得被愛」這個想法，還是要選擇相信「這段關係，讓我了解自己真正渴望的愛是什麼」呢?
事件本身不能選擇，但你怎麼看待它，你想成為誰，永遠是你的選擇。
給正在迷惘中的你：
如果你也正在學著分清楚自己的界線，如果你也曾被過去綁住，不知道如何前進， 那麼，這本書會是一面鏡子，也是一位朋友，它會陪你一起誠實地面對自己，提醒你：
「改變，從來不是等準備好才開始，而是你下定決心的那一刻就開始了。」
謝謝《被討厭的勇氣》陪伴我走過人生的十年。
我也想把這份勇氣分享給你，讓你知道：你不是一個人，也永遠都有選擇的自由。
如果你也準備好，面對真實的自己，這本書將會是你，重新出發的起點。
歡迎您在留言裡，分享你的故事，我會在這裡用心聽你說，陪伴著你💕
